ŠTA SE U TELU DOGAĐA POSLE 8 SATI SEDENJA?

Previše sedenja može da izazove štetu na brojnim organima, od srčanih tegoba, problema s radom gušterače, do raka debelog creva. Sedenje tokom celog dana loše je za zdravlje – sedenje nije prirodan položaj, niti su ljudi stvoreni za to. Kičma ima oblik slova S, što smanjuje pritisak, a prilikom sedenja ona preuzima oblik slova C i tom prilikom trbušni mišići preuzimaju potpornu ulogu zbog čega vremenom slabe.

Previše sedenja može da izazove štetu na brojnim organima, od srčanih tegoba, problema s radom gušterače, do raka debelog creva. Sedenje usporava protok krvi i mišići troše manje energije, što čini da se masti nakupljaju na zidovima krvnih sudova.

Bolovi u vratu uobičajena su posledica, kao i ukočena leđa i nepravilno držanje.

Sedelački život dovodi do degeneracije mišića što deluje uglavnom na trbušne mišiće, bokove i stražnjicu. Budući da zbog nedovoljnog kretanja abdominalni mišići miruju, često sedenje pogoduje nastanku naslaga na navedenim područjima.

Često sedenje oslabiće kosti i dovesti do brojnih problema s nogama, izazvanih slabom cirkulacijom.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji puno sede imaju veću stopu smrtnosti od onih koji se redovno i dovoljno kreću. Jedno istraživanje pokazalo je da oni koji većinu vremena gledaju televiziju imaju 61% više šanse od prerane smrti od onih koji televiziju gledaju manje od jednog sata na dan.

Nedostatak pokreta može da utiče i na kvalitet sna. Telo tumači stalno sedenje kao odmor, zato ako ste se ”odmarali” ceo dan, telo ”misli” da nema potrebe za snom.

Muškarci s neaktivnim stilom života verovatno će imati problem i sa impotencijom i prostatom.
Nedostatak kretanja povećava količinu masnih naslaga što često dovodi i do hormonske neravnoteže. Ženski hormon, estrogen, proizvodi se u masnim tkivima, što objašnjava zašto muškarci koji puno sede mogu razviti stomak kojeg se gotovo nemoguće osloboditi.