PETNAEST NAMIRNICA KOJE NE SMETE DA JEDETE AKO IMATE VISOK PRITISAK

Ako vam je lekar dijagnostifikovao visok krvni pritisak obavezno prestanite da jedete ove namirnice.

Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom potrebno je da smanjite unos hrane koja sadrži natrijum.
Američka asocijacija za srce ističe da višak natrijuma dovodi do povlačenje vode iz krvnih sudova i stvara se višak krvi što prouzrokuje povećan krvni pritisak.

Najviše natrijuma unosimo preko soli koje u prekomernoj dozi ima u brzoj, upakovanoj i hrani iz restorana.
U ove se namirnice dodaje najviše natrijuma:
1. Kifle i perece – jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma
2. Suhomesnati proizvodi – i do 2 000 miligrama natrijuma u 100 g
3. Pica – jedna kriška može da sadrži 760 miligrama
4. Piletina – samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama
5. Supa iz kesice – jedna šolja supe iz kesice može da sadrži 940 miligrama natrijuma
6. Masna govedina
7. Jagnjetina
8. Svinjetina
9. Maslac
10. Sir

Poznato je da prekomerna konzumacija šećera dovodi do gojaznosti, visokog krvnog pritiska i holesterola. Međutim, istraživanja su dokazala da unos šećera može da utiče na povećanje krvnog pritiska bez obzira na kilažu čoveka. To je još jedan razlog više da izbacite iz svog jelovnika sledeće poslastice:
11. Kupovni sokovi
13. Slatki mlečni proizvodi, kao što su voćni jogurt ili sladoled

Ako često jedete hranu koja sadrži veliku količinu trans masti rizikujete da dobijete povećan holesterol, srčano oboljenje, moždani udar ili dijabetes tipa 2. Ukoliko patite od visokog krvnog pritiska obavezno izbegavajte ovu hranu:
14. Kokice
15. Margarin