SUVE KAJSIJE: DA OJAČATE KIČMU I UBRZATE PROBAVU

19.02.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 470 | Autor: | 0

10 razloga zašto bi trebalo da redovno jedete suve kajsije

Sušene kajsije su zdravije od svežih jer su hranljivije. Takođe, odličan su dodatak salatama, ribi i raznim sosovima te sa njima možete smisliti bezbroj ukusnih kombinacija.

Iako važe za vlaknasto voće koje potpomaže mršavljenje, sa njima treba obazrivo. Broj kalorija nije zanemariv, stoga nemojte preterati sa konzumacijom. Kao i u svemu, u umerenosti je ključ. Jedite ih, ali obazrivo.

Deset razloga za suve kajsije:
1. Sušene kajsije su dobre za malokrvne. One obuluju gvožđem i popravljaju krvnu sliku.
2. Sadrže kalijum karbonat, zbog čega su prirodan lek za srce i prevencija aritmiji. Zbog prisustva magnezijuma i fosfora, regulišu krvni pritisak.
3. Sadrže lutein i zeaksantin koji su važni za oči. Smanjuju rizik od nastanka katarakte.
4. Beta karoten je odličan za vaš ten. Ima antiejdž efekat i smanjuje oštećenja nastala usled izlaganja kože suncu.
5. Bogate mineralima, suve kajsije su prava blagodet za zdravlje kostiju. Jedite ih redovno i smanjićete rizik od osteoporoze.
6. Pomažu kod opstipacije jer spadaju u vlaknastu hranu. Sitno ih iseckajte i dodajte u ovsenu kašu, slobodno ih kombinujte i uz suve šljive. Podstaći ćete probavu i imaćete redovnu stolicu svaki dan.
7. Dobre su i za dijabetičare jer imaju nizak glikemijski indeks. Pripazite ipak na doziranje tokom dana, dakle nemojte preterivati.
8. Imaju više kalijuma nego banana i deset puta više magnezijuma nego druge voćke. Upravo zbog toga, suva kajsija je odličan lek za spazam mišića.
9. Vitamin B6 važan je za jačanje imuniteta i poboljšava vaš metabolizam. Karotenoidi iz kajsije štite od raka i pobošljavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema.
10. U pojedinim kulturama suve kajsije se cene kao afrodizijak. I Šekspir se poziva na njih u Snu letnje noći.

Koliko smemo da pojedemo u toku dana

Sudeći prema istraživanjima Sekretarijata za poljoprivredu Sjedinjenih Država, optimalan iznos bio bi jedna do dve šolje dnevno. Neželjena dejstva prilikom upotrebe prevelike količine mogu biti dijareja i povišen šećer u krvi. Znajte da je rok trajanja sušenih kajsija godinu dana. Nakon tog perioda, njihova ispravnost je sumnjiva i mogli biste da pokvarite stomak.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 10h-14h,
    subotom 10h-14h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem