TINEJDŽERI NEMAJU PROBLEM SA SPAVANJEM, A RODITELJI?

18.02.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 160 | Autor: | 0

Tri razloga zbog kojih vam je sve teže da zaspite

Tri razloga zbog kojih vam je teže zaspati od kada ste odrasli: tehnologija, stres i vrućina.

Kada ste bili adolescenti, verovatno ste spavali deset sati dnevno, a sada sigurno spavate mnogo kraće.
Mnogi odrasli ljudi se bude ujutro u određeno vreme i ne mogu se više vratiti spavanju ili se bude tokom noći, dok neki imaju problem da utonu u san, pa se okreću po krevetu dok im deca u tinejdžerkom dobu sanjaju mirne snove. Problemi sa spavanjem veoma su uobičajeni ali mogu značajno da utiču na zdravlje, piše RealSimple.

Što smo stariji, sve je više razloga zbog kojih teško tonemo u san, a ovo su uobičajeni:

Tehnologija

Danas su svi opsednuti mobilnim telefonima i skoro neprekidno ih drže blizu sebe, a tu su i drugi uređaji – televizori, kompjuteri. Najbolji način da se odvojite od ovih aparata pre spavanja je da ih ne držite u spavaćoj sobi. Umesto da vas budi mobilni telefon, kupite klasičan budilnik.

Stres
Pretrpani rasporedi, pritisci na poslu, briga o porodici i mnoge druge stvari doprinose povećavanju količine stresa. Zbog toga se događa da većinu večeri, kada legnete u krevet, preturate po glavi sve šta se dogodilo i šta se će se možda dogoditi, kao i sve šta vam je preostalo da uradite. Stres jedan od glavnih krivaca za loš san, pa bi bilo dobro da pronađete način da se smiritei spokojno odete na spavanje.

Previsoka temperatura u sobi i znojenje
Noćno znojenje još jedan je faktor koji utiče na loš kvalitet sna. Prema jednoj studiji, 57 posto ispitanika navelo je stres kao glavni uzrok za svoj loš san, dok je na drugom mestu bilo noćno znojenje s 36 posto. Na to mogu uticati promene u nivou hormona, u nivou šećera u krvi i određena medicinska stanja. Ustanovljeno je da se više ljudi žali na preznojavanje nego na hrkanje (24 posto), što je iznenađujuće.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem