TRODNEVNA DETOX DIJETA

Umesto skupih krema, opredelite se za pravilnu ishranu i rezultati će se videti na vašem licu. Trodnevna detoks dijeta brzo je i efikasno rešenje koje možete primenjivati jednom mesečno.

Tokom trajanja dijete, neophodno je unositi dovoljno tečnosti, barem 8 čaša vode dnevno.
Svaki dan se započinje na isti način, sa 300 ml vruće vode sa malo limuna.
Jelovnik je isti sva 3 dana.

Doručak u 8h
Omlet od 3 belanceta i 1 žumanceta i 150 gr grilovanog ili kuvanog lososa (ili druga masna riba)
Pola šolje kuvanog ovsenog mleka
Pola čaše svežeg bobičastog voća.

Ručak u 12h
150 do 200 gr grilovanog lososa ili slabo soljene konzervirane tunjevine u vlastitom sosu ili sardine u maslinovom ulju
2 šolje zelene salate začinjene sa supenom kašikom maslinovog ekstra devičanskog ulja i svežim limunovim sokom
Pola šolje bobičastog voća.

Užina u 15:30h
2 male šnicle od pilećih grudi
4 lešnika
Pola zelene jabuke.

Večera u 19h
150 gr pečenog lososa
2 šolje zelene salate sa maslinovim uljem i limunom
Asparagus, brokoli ili spanać kuvan na pari, začinjeni maslinovim uljem
Pola šolje borovnica.

Užina, pred spavanje
Vodite računa da ne odlazite u krevet sa punim stomakom. Poslednji obrok jedite barem pola sata pre spavanja.
Porcija salate pravi se od krastavca, rendane kelerabe, 4-5 badema i kašike klica od lucerke.