OJAČAJTE IMUNITET ZA JEDAN DAN

12.10.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 664 | Autor: | 0

Da ne biste zakačili prehladu, na vreme mislite o svom imunitetu

Da ne biste zakačili prehladu, na vreme mislite o svom imunitetu. Ovo su način kako da ga brzo ojačatei:
Obavezno pre doručka popijte toplu vodu sa limunom. Ovo će vas ne samo osvežiti, već će vam pomoći i kod probave. Limun je bogat i vitaminom C koji je važan za dizanje imuniteta.

Jedite ručak "šarenih boja" (voće, povrće). Imuni sistem traži različite sastojke kako bi bolje funkcionisao.

Nakon ručka šetajte. Povećaćete nivo vitamina D i smanjiti nivo stresa.

Posle podne jedite hranu bogatu proteinima.

Vežbajte kada ste odmorni i puni energije.

Nemojte večerati kasno. Lezite ranije.

„Istraživanja su pokazala da su učesnici koji su imali dobar noćni san stvarali više zaštitnih antitela od onih kojima je nedostajalo sna. Nedovoljno spavanje negativno utiče na imunitet i slabi ga. Držite se regularnog vremena odlaska u krevet i izbegavajte svetlost ekrana elektronskih uređaja barem sat pre odlaska u krevet. Preporučuje se i da primenite kupku u soli od magnezijuma i da čitate knjigu“, zaključuje nutricionistkinja dr Brej.


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net