DNEVNI MENI ZA ZDRAVLJE

29.07.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 480 | Autor: | 0

Anri Šeno, najpoznatiji nutricionista na svetu, preporučuje voćni doručak, salatu uz ručak i bareno povrće za večeru

Anri Šeno, najpoznatij nutricionista na svetu preporučuje dnevni meni za očuvanje zdravlja: voće za doručak, pirinač i povrće za ručak i čorbu za večeru.

Doručak: Čaša seckanog voća i čaša seckanog povrća. Nakon pola sata popijte zeleni čaj.
Ručak: Voćka kao aperitiv. Salata od povrća, začinjena kašikom maslinovog ulja i limunovim sokom. Šezdeset grama crvenog ili divljeg pirinča sa sosom od povrća.
Večera: Bareno povrće sa šezdeset grama pirinča.
Šeno smatra da je potpuna besmislica da ne jedete voće i povrće iz drugih zemalja. Nemojte se odricati pirinča samo zato što se uvozi iz Azije. Obroke treba menjati i u organizam unositi raznovrsnu hranu.
- Prekomerno unošenje jedne namirnice je nezdravo. To dovodi do akumulacije masti. Neophodno je jesti i slatko i brašno, ali ne preterivati. Mora da se uživa u životu - dodaje Šeno i konstatuje: - Moja žena i ja sebi dopuštamo da ponekad pojedemo kolač ili popijemo čašu crnog vina.
Novonastali trend, koji kaže da se iz ishrane izbaci gluten, po Šenou je samo marketinški trik.
- Postoji mali broj ljudi koji su netolerantni na gluten, a ostali jednostavno prate modu a ne razumeju zašto to rade. Smatram i da svako mora da se bavi sportom. Ali ne preporučujem trčanje, jer ljudi pogrešno dišu dok trče. Savetujem brzo hodanje ili žustru šetnju koja ima i bolji efekat od trčanja.

Foto:fejsbuk

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net