AKO ŽELITE DA SMRŠATE, POMIRIŠITE BANANU ILI JABUKU

12.06.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 206 | Autor: | 0

Psihološki trikovi popravljaju liniju, mozak mirise jabuke i banane prevodi kao da ste pojeli ove namirnice


Ukoliko želite da oslabite, nekoliko puta tokom dana pomirišite bananu, jabuku ili pepermint. Istraživači su otkrili da ljudi koji se služe tim trikom u proseku jedu manje i lakše gube kilograme u odnosu na druge. Pretpostavlja se da je to zato što mozak taj miris "prevodi" u informaciju da ste zapravo pojeli te namirnice.

Takođe, nabavite tanjire u plavoj boji. Plava boja suzbija apetit, zato ćete retko u svetu pronaći restoran čiji su zidovi obojeni u plavo ili da poslužuju hranu u plavim tanjirima. Ali, kod kuće se možete poslužiti upravo tim trikom - plavim tanjirom ili stolnjakom. Istovremeno, treba izbegavati crvenu, narandžastu i žutu boju, jer te boje podstiču apetit.

Ako jedete pred ogledalom, to će pomoći da osvestite količinu hrane koju unosite. Studije su pokazale da ljudi koji jedu pred ogledalom u proseku pojedu za trećinu manje hrane. Jednostavno, kad sami sebi gledate u tanjir, lakše je prisetiti se ciljeva koje ste sebi postavili i želje da skinete kilograme.

Odložite kašiku i viljušku nakon svakog zalogaja. Vaš mozak "kasni" za želucem oko 20 minuta, odnosno želucu je toliko potrebno da bi poslao mozgu poruku da ste jeli. Zato je tokom obroka korisno praviti pauze: jedite u društvu, pa s članovima porodice tokom jela podelite priču o tome što ste sve radili tokom dana, žvaćite polako, tako da uživate u svakom zalogaju, jer ćete tako na kraju pojesti manje.

Ako ste za ručak pripremili salatu s testeninom i pilećim mesom, možete pojesti duplo veći obrok ako u sve to umešate brokoli, šargarepu i celer, na primer, nego ako testeninu i meso samo začinite majonezom. Iako ćete pojesti više i tako su veće šanse da osetite sitost, salata s povrćem je manje kalorična nego ona u koju ste dodali majonez. To se odnosi i na rižoto, kao i pržene krompiriće - izvadite ih nekoliko na tanjir, a ostatak tanjira zatrpajte povrćem kuvanim na pari.

Operite zube nakon svakog jela. Studije pokazuju da je to dobar trik za sve one koji su inače navikli da grickaju između obroka, jer ćete pranjem zuba psihološki odrediti da ste gotovi s obrokom i da u međuvremenu nema jela. Taj trik je posebno koristan uveče, nakon večere.


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD :

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD :

  • Brankova 16 ,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net