AKO STE UVEK GLADNI, JEDITE MAHUNARKE, JAJA I ĐUMBIR

06.06.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 437 | Autor: | 0

Jednostavna rešenja za brzo smanjenje apetita sigurno imate u kuhinji


Smanjićete apetit ako redovno jedete jabuke, mahunarke, jaja, đumbir...

Mahunarke obuzdavaju pojačan apetit
Osnova većine domaćih kuvanih jela je ova vrsta povrća. Sigurno i sami znate da mahunarke suzbijaju glad veoma dobro. Preporučujemo vam prvenstveno pasulj, leblebije, soju i sočivo. Mahunarke su pune proteina, što će telu dati energiju i stvoriti osećaj sitosti, a samim tim i sprečiti prejedanje.

Smanjite želju za hranom pomoću avokada
Već smo spomenuli kako je gladovanje nezdravo i strogo zabranjeno. Ukoliko ste se odlučili za neku dijetu, obavezno konzumirajte ovo ukusno voće. Zato, ako tražite način kako da izgubite apetit, avokado je idealan. On će vašem mozgu poslati signale kada je želudac pun. Bićete siti znatno duže nego kada biste pojeli, na primer, šljive ili kajsije.

Pobedite glad uz jabuke
Veoma lako možete suzbiti glad uz pomoć jabuka. Pre svega, one su pune rastvorljivih vlakana i pektina, i daju osećaj sitosti. One takođe regulišu nivo šećera u krvi i tako onemogućavaju prejedanje. Povrh toga, zahtevaju duže vremena za žvakanje, jer je njihovo meso tvrdo, što može prilično vešto da zavara vaš želudac.

Crna čokolada
Možda će zvučati neverovatno, ali ljubitelji ovog slatkiša sigurno će biti oduševljeni. Naravno, dozvoljene su isključivo crne čokolade, sa najmanje 70% kakaoa, jer samo one mogu smanjiti apetit. Njihov gorak ukus i stearinska kiselina pomažu varenje i stvaraju osećaj sitosti.

Obavezno uključite jaja
Proteini su preko potrebni organizmu kako bi pravilno funkcionisao. Ukoliko se pitate kako smanjiti unos hrane, odgovor je jednostavan - jedite jaja svakodnevno. Ukoliko ih jedete za doručak, ne samo što ćete uneti dragocene doze proteina, već ćete duže vremena biti siti. Daleko bolje nego pekarsko pecivo koje ima jednak broj kalorija. Brojke kažu da osobe koje jedu ovu namirnicu, dnevno mogu uneti 330 kcal manje. Sve to doprinosi smanjenju kilograma i nudi nam rešenje kako smanjiti apetit za ostalom hranom.

Pijte zeleni čaj
Ako pak niste ljubitelj kafe ili vam ona škodi, ovaj napitak je pravo rešenje za vas. Brojne osobe koje su u potrazi za rešenjem kako suzbiti apetit prirodnim putem, primenjuju upravo ovu metodu. Katehini kojima zeleni čaj obiluje, sprečavaju konvertovanje glukoze u masne ćelije i uspešno staju na put gojenju.

Đumbir ubija glad
Ova namirnica deluje kao prirodan stimulans na mozak i telo i pomaže da pokrenete energiju. Poboljšava varenje i odstranjuje toksine i višak materija iz creva. Dovoljno je unositi svega nekoliko grama đumbira dnevno. Jednostavno ga ubacite u čaj od kamilice ili u ceđen sok od voća i povrća. Najbolje ga je piti ujutro na prazan stomak.

Kako smanjiti želju za slatkim pomoću cimeta
Na kraju, preporučićemo vam svojevrsnu zamenu za šećer. Sledeći put kad budete želeli da jedete integralne pahuljice ili pijete kafu, pospite malo cimeta u njih. Ovaj drevni začin sa istoka pomoći će u smanjenju nivoa glukoze u krvi. Veoma je koristan i kada je u pitanju kontrolisanje apetita prirodnim putem.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net