ČUČNJEVI, NEPREVAZIĐENA VEŽBA KOJA ZATEŽE MIŠIĆE I TOPI KILOGRAME

08.05.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 1074 | Autor: | 0

Slabe noge znače slabo srce. Zato, ako hoćete da vam srce uvek radi kao sat, već danas počnite raditi čučnjeve!



Mnogi od nas pola dana provode sedeći što otežava rad srca i stvaraju se uslovi za bolesti. Problem rešava neprevaziđena vežba - čučnjevi.
Slabe noge znače slabo srce. Zbog toga preporučljivo je da se svaki dan radi jednostavna vežba: čučnjevi!
Čučnjevi održavaju mišiće nogu i krvne sudove u perfektnoj formi, što doprinosi bržem protoku krvi do srca.
Jako je bitno da tokom izvođenja čučnjeva izdahnete.
Fizički zdrava osoba bi trebalo da uradi tri serije po 10 čučnjeva prvih dana. Kada su čučnjevi u pitanju ne biste smeli da preterate. Takođe, nema žurbe. Postepeno i polako radite ovu vežbu i ne forsirajte telo da prvih dana napravi previše čučnjeva.
Čučnjevi se mogu izvoditi tokom dana u tri serije, tj. tri puta dnevno po deset. Polako povećavajte broj čučnjeva kako osetite da to telo može da podnese.
Za one koji mnogo sede tokom dana, čučnjevi su neophodni. Ova vežba može zameniti pešačenje, plivanje, trčanje, planinarenje….

Tagovi:

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net