VITAK STRUK ZA MESEC DANA!

02.04.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 1030 | Autor: | 0

Najdelotvornija je kombinacija uravnotežene ishrane i specifičnih vežbi




Za brzo skidanje sala sa stomaka, najbolja je kombinacija uravnotežene ishrane i specifičnih vežbi.
Šta jesti?

Doručak: šoljica muslija prelivenog mlekom
Užina: suvi bademi, orasi, lešnici, do 50 gr.

Ručak: mesa koliko god želite (riba, piletina bez kožice, teletina, jagnjetina a od svinjetine samo odrezak bez masti). Mesne prerađevine izbegavajte. Dozvoljeno je uzeti komadić integralnog ili raženog hleba. Meso možete pripremati na bilo koji način, sem prženjem.

Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, banane izbegavajte.

Večera: bistra supa od povrća bez testenine, sardina ili tuna sa iseđenim uljem, parče integralnog hleba. Može i supa od povrća bez testenine, čaša jogurta, komadić integralnog hleba ili supa od povrća bez testenine, dva tvrdo kuvana jajeta, paradajz.

Zbog vežbanja i monotone ishrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.

Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet. Ne jedite slatkiše i grickalice. Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove i izbegavajte beli hleb!


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net