ZAŠTO NAM JE POTREBAN VITAMIN K

30.03.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 735 | Autor: | 0

Smanjuje rizik od srčanih oboljenja, održava jake kosti, sprečava začepljenje arterija

Vitamini A, C i D se obično nalaze na našem meniju u vidu hrane, ali često ne razmišljamo o vitaminu K.

Postoje dve vrste vitamina K. Vitamin K1 se proizvodi od biljaka, a vitamin K2 se nalazi u fermentisanim namirnicama, životinjskim proizvodima i mikrobima u našem crevu.
Pošto se K2 nalazi u telu, postoji veća potreba za vitaminom K1.
Vitamin K može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, održati jake kosti, sprečiti začepljenje arterija i stvaranje krvnih ugrušaka. Dnevna potreba za vitaminom može se postići na primer porcijom brokolija.
Nedostatak vitamina K se dešava veoma retko, a češći oblik je nedostatak celovite hrane. Ipak, postoji lista namirnica u kojima ga možete naći:
Zeleno povrće - bogat izvor vlakana, gvožđa, kalcijuma i magnezijuma.
Cvekla - reguliše loš holesterol, a vitamin K ima anti-inflamatorne efekte.Vitamin K može poboljšati kožu i kosu i regulisati nivo šećera u krvi.
Brokoli - Ako želite da ojačate imuni sistem i vodite računa o zdravlju svog srca, vreme je da koristite namirnice sa vitaminom K.
Soja ima mnogo proteina i istovremeno reguliše nivo holesterola.
Šargarepa i sokovi od šargarepe - verovatno razmišljate o vitaminu A, koji pruža oštriji vid, a redovna upotreba će ojačati imuni sistem i poboljšati izgled kože. Vitamin K. je odgovoran za to.
Zeleni pasulj - takođe pomaže u kontroli holesterola.
Bundeva i nar su, takođe, bogati vitaminom K.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net