U RESTORANU NIKADA NEMOJTE NARUČIVATI OVA JELA!

24.02.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 726 | Autor: | 0

Osam jela koja nikako ne bi trebalo da naručite jer sadrže previše kalorija, masti i šećera


Kada jedete u restoranu ne morate da brinete samo o higijeni i ceni. Ako ne birate pametno, u jednom obroku možda unesete kalorije u količini dovoljnoj za nekoliko dana i pri tom jutro dočekate uz nadutost ili gorušicu.

Jela koja je poželjno izbegavati:

Salata od piletine
Porcija: 1.040 kalorija, 72 g masti
Iza imena salata često se nalazi pržena piletina, masni umaci i sir. Takva salata ima jednak broj kalorija kao i činija čipsa ili velika porcija sladoleda, a može da ima i više od 25% masti.

Francuski tost i slanina
Porcija: 1.130 kalorija, 20 g zasićenih masti
Ovo je tipičan američki obrok, a ako ga naručite u restoranu brze hrane, potrudite se da to bude za doručak ili u prvom delu dana kako biste do kraja dana potrošili barem deo unetih kalorija. Ovo jelo ima dovoljno kalorija za ceo dan, obiluje zasićenim mastima i natrijumom pa će vas dugo držati sitim.

Pileći fahitas
Porcija: 1.300 kalorija, 47 g masti
Pileći fahitas zvuči kao zdrav izbor, ali često se služi sa pavlakom, sirom, zapečenim pasuljem i pirinčem. Umesto toga, izaberite papriku sa roštilja, luk, piletinu i svežu salsu, a ograničite količinu na samo jednu tortilju.

Vegetarijanski prženi pirinač
Porcija: 1.090 kalorija, 19 g masti
Mnogi ljudi često jedu kinesku hranu jer je ukusna i naizgled zdrava. Ipak, vegetarijanski pržen pirinač može biti veoma kaloričan. Radije izaberite jela s puno povrća i smeđim pirinčam, po mogućnosti kuvanim na pari. Pojedite maksimalno pola šoljice pirinča i tražite da umak bude serviran posebno.

Testenina karbonara
Porcija: 1.570 kalorija, 113 g masti
Pečeno meso, posebno piletina, može biti dobar izbor, ali ne ako je natopljena karbonara sosom. Ovaj umak se najčešće kombinuje sa testeninom, ali je vrlo nezdrav. Obrok sadrži više kalorija nego 6 krofni sa šećerom!

Pizza s kobasicama
Porcija: 2.300 kalorija, 164 g masnoće
Pizza s kobasicom može predstavljati ozbiljan problem jer samo jedan njen komad sadržu preporučenu dnevnu dozu kalorija. Ako ne možete da odolite pizzi, odaberite onu bez kobasice i s tanjim testom.

Trostruki sendvič
Porcija: 1.520 kalorija, 20 g zasićenih masti
Čak i sendviči s ćuretinom ili piletinom često imaju previše kalorija i zasićenih masti. Slanina, sir, pecivo i umaci koji često sadrže pavlaku ili majonez, a sastavni su deo sendviča koji mu daje bolji ukus, odgovorni su za višak kalorije. Ako želite sendvič, izaberite jednostavnu verziju s ćuretinom I povrćem i bez dodatnih umaka.

Prženi krompirići
Porcija: 1,314 kalorija, 57 g masti
Jedan veliki prženi krompir može imati više kalorija nego ceo beli hleb, uz dodatne nezdrave zasićene masti. Ako ne možete zamisliti život bez prženih krompirića, izaberite manje krompire i izbegavajte velike količine ulja.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 9h-18h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net