HRANA OD KOJE ĆETE BITI GLADNI

12.02.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 326 | Autor: | 0

Ako želite da duže budete siti, nemojte za doručak jesti beli pirinač, mafine, belanca, kroasana...



Ukoliko želite da skinete višak kilograma, najgora opcija za početak dana su: beli pirinač, mafini, belanca, kroasani, beli hleb, pomfrit, krofne ...
Ove namirnice nemaju nikakve nutritivne vrednosti i ne samo da vas neće zasititi, već ćete brzo biti još više gladni.
Šta nije dobro jesti za doručak?

Kroasan
Napravljeni su od masti i belog brašna, daju više kalorija ali bez osećaja sitosti. Radije izaberite poširano jaje na integralnom tostu.

Jogurt s niskim sadržajem masti
Sadrže zaslađivače koji povećavaju nivo šećera u krvi. Mnogo je bolje da uzmete običan jogurt sa svežim bobicama i orasima: više vlakana, više žvakanja i više zadovoljstva.

Mafini i kolači
I kolači i mafini puni su belog brašna, šećera i masti i savršen su način da se natrpate kalorijama, a da i dalje budete gladni. To što se naziva mafin, a ne kolač, ne čini ga boljim jutarnjim izborom.

Beli pirinač
Beli pirinač može da podigne, a potom i brzo da spusti nivo šećera u krvi, što ponovo izaziva glad. Umesto belog pirinča probajte basmati ili smeđi. Bitno je i da ga ne prekuvate.

Belanca
Ako namerno izostavljate žumance kako biste smanjili unos kalorija to nije pametna ideja. Žumance je puno dobrih proteina.

Žitarice s zaslađivačima
Hrana zaslađena veštačkim šećerima može da utiče na nivo šećera u krvi i učini nas još više gladnim.

Beli hleb
On ne sadrži ni vlakna ni hranjive materije kao što to sadrži hleb od celovitih žitarica.

Pomfrit
Ukoliko skuvate krompir on će vas zasititi bolje od bilo koje druge namirnice, ali ako ga ispržite u dubokom ulju i pri tom i posolite, on će izgubiti sve nutritivne vrednosti.

Krofne
Krofne su šećerna bomba koja sadrži gomilu kalorija bez ikakve nutritivne vrednosti. Pune su belog brašna i šećera.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD :

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD :

  • Brankova 16 ,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net