DA LI PRESKAKANJE DORUČKA UTIČE NA TELESNU TEŽINU

AKTUELNO | Pregleda: 295 | Autor:

Ponovo je aktuelna teza da prvi jutarnji obrok nije garancija za vitku liniju


Većina je čula savet koji zvuči kontradiktorno: preskakanjem doručka mogli bismo se ugojiti, jer to usporava metabolizam i tera nas da tokom dana jedemo više.
Nema dokaza da preskakanje doručka dovodi to rasta telesne težine, piše u novoj studiji objavljenoj u naučnom časopisu "British Medical Journal".
Suprotno prisutnom verovanju, istraživanje je pokazalo da, ako ne jedete doručak to neće pojačati osećaj gladi u poslepodnevnim satima ili razliku u potrošnji energije.

Naučnici sa Univerziteta Monaš u Melbournu analizirali su vezu doručka s promenom telesne težine i dnevnim unosom energije.

Ustanovili su da je ukupan dnevni unos energije bio veći kod ljudi koji su doručkovali nego kod onih koji nisu (u proseku 260 kalorija), bez obzira na to doručkuju li inače ili ne.

Takođe su utvrdili da između jednih i drugih nema značajne razlike u aktivnosti metabolizma.

"Iako redovno uzimanje doručka može imati druge važne učinke, treba biti oprezan kada se doručak savetuje radi skidanja težine, jer može imati sasvim drugačiji efekat", stoji u studiji.


Komentari