CINK ČUVA MOZAK, REPRODUKTIVNO ZDRAVLJE I SRCE

25.12.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 593 | Autor: | 0

Mineral odgovoran za rast i deobu ćelija, ojačavanje obrambenog sistema i plodnost


Da biste sačuvali mozak i srce jedite hranu bogatu cinkom: meso, ribu, integralne žitarice, jaja, soju...

Jednu od najznačajnijih uloga u organizmu igra cink, bez kojeg naše telo ne bi bilo isto. Jača imunitet, ali i pomaže stvaranju mirisa i ukusa!
Jedna od najvažnijih uloga mu je stvaranje sinteze proteina i DNK, kao i uticaj na libido kod ljudi.
Nedostatak cinka može da uzrokuje niz fizioloških promena i problema.

Cink je izuzetno važan mineral, zbog svojih antioksidativnih svojstava koja će pomoći da se imunitet ojača. Prisutan je u baš svim organima, a najviše ga ima u eritrocitima (crvenim krvnim zrncima), kostima, mišićima, jetri i prostati kod muškaraca.

Odgovoran je za rast i deobu ćelija, ojačavanje obrambenog sistema i za pravilnu reprodukciju.
U kombinaciji s vitaminom B, smanjuje proizvodnju histamina, što znači da je vrlo delotvoran u suzbijanju alergija.
Od cinka zavise neke osnovne funkcije tela, kao što je zaceljivanje rana i polno sazrevanje.
Učestvuje i u razgradnji alkohola i metabolizmu ugljenih hidrata.
Hrana bogata cinkom pomaže u održavanju moždane strukture i generalnog zdravlja nervnog sistema. Ovaj mineral bitan je za stvaranje rezervi insulina i podstiče njegovu funkciju.
Kompleks cinka i insulina nalazi se u ćelijama pankreasa, a kada telo nema dovoljno tog elementa, postoji mogućnost nastanka dijabetesa. Primećeno je da dijabetičari imaju dvostruko manju količinu cinka od normalne.
Za razliku od nekih materija, telo ne može da skladišti cink, što znači da je potrebno svakodnevno uzimanje cinka kroz hranu. Ljudski organizam sadrži oko 2-3 grama cinka. Preporučena dnevna doza za žene je 8 mg dnevno. Kod trudnica se taj broj povećava na 11 mg, a kod dojilja na 12 mg. Unos cinka u trudnoći će pozitivno uticati na zdravlje bebinog mozga.
Posebno pažljivi moraju da budu vegetarijanci i osobe koje ne jedu meso – oni treba da uzimaju čak više od 50% preporučenog dnevnog unosa cinka iz hrane.
Cink u hrani nalazi se u ovim namirnicama:
– Proizvodi od mesa – teleća jetra, jagnjetina, govedina, piletina i ćuretina, svinjetina
– Ribe – kamenice, ostrige, rakovi, tunjevina, školjke
– Integralne žitarice i pšenične klice
– Jaja
– Soja
– Pivski kvasac
– Mlečni proizvodi – sir, mleko i jogurt
– Semenke – sušene semenke lubenice, semenke bundeve, suncokreta, čia semenke
– Orašasti plodovi – kikiriki, bademi, orasi
– Povrće – krastavci, zelena salata, masline, luk, grašak, spanać, batat, paradajz
– Voće – avokado, banane, kivi, jagode, breskve
– Kakao

U Biljnom centru Magično bilje možete kupiti kvalitetne suplemente sa cinkom



Tagovi:

I još pogledajte:

CINK-Zn

330 RSD

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net