OSTEOARTRITIS NAPADA ŽENSKA KOLENA I MUŠKA LEĐA

AKTUELNO | Pregleda: 195 | Autor:

Bolni zglobovi problem su za 21 milion odraslih osoba, a najčešće se javljaju u starijem dobu



Osteoartritis se kod žena javlja najčešće posle pedesete godine života, kod muškaraca posle 45.
Deo tela koji oboleli najviše osećaju takođe se razlikuje: kod žena se bolovi najčešće razvijaju u laktu i kolenima, a kod muškaraca u kukovima i leđima.

Zašto se javlja?
Postoji nekoliko vrsta zglobova, oni se anatomski razlikuju, ali imaju istu funkciju: oni su veza jedne kosti sa drugom i omogućavaju kretanje.
U zglobovima se nalaze ligamenti i hrskavica. Oni su zaduženi da smanjuju trenje kosti o kost prilikom kretanja zglobova. Oseoartritis se javlja kada telo počne da gubi ovo tkivo, a mnogo je faktora koji utiču na taj gubitak.

1. Godine života
Hrskavica se tanji kako starimo, a pojavljuje se i erozija.

2. Povrede
Faktor koji ubrzava eroziju mogu biti povrede iz mladosti, ali i kod osoba koje nisu imale nikakvih povreda javlja se erozija.

3. Upale
Za vreme upala otpuštaju se hemikalije koje su destruktivne za hrskavicu.

4. Gubitak mišićne mase
Kako osobe stare prirodno gube mišićnu masu i ako ne vežbaju zglobovi će preuzimati težinu uobičajenih radnji i to vodi do veće štete na njima.

5. Gojaznost
Što veću težinu zglobovi moraju da nose to će brže da propadaju. Ovo je posebno važno za kolena.

Hrskavica koja je izgubljena ne može obnoviti, da bi se sprečilo propadanje mora se reagovati na vreme.

1. Za početak se vratite na zdravu težinu.

2. Potražite vežbe koje će ciljano ojačati mišiće oko bolnih zglobova. Krećite se!

3. Neke aktivnosti su jednostavno prenaporne vaše zglobove, otkrijte koje su i izbegavajte ih.

4. Pravilan izbor namirnica odlična je pomoć, kao i pravilno držanje.


Komentari