KAKO POBEDITI JESENJU DEPRESIJU?

24.11.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 234 | Autor: | 0

Pad fizičke i mentalne energije, depresija, anksioznost… Rešenje je u vitaminu D, zelenom čaju i boravku van kuće


Dani su sve kraći, a noći hladnije. Nije neobično da se u ovo doba godine ljudi osećaju kao da im nedostaje energije.
Postoji nekoliko jednostavnih načina da se izborite sa ovim problemima.

Izađite
Boravak napolju pojačava imunitet i pomaže da se pobede simptomi depresije, anksioznosti i stresa.

Vitamin D
Vitamin D se dobija boravkom na suncu, ali ukoliko niste u mogućnosti da uhvatite retke sunčeve zrake, suplementi mogu da zamene boravak napolju.

Hranite se zdravo
Povrće je idelano za hladnije dane, jer obezbeđuje sve vitamine koji su organizmu potrebni.

Uzimajte suplemente
Ako niste u mogućnosti da obezbedite sve neophodne vitamine kroz ishranu, koristite suplemente.

Jedite više ribe
Riba je izvor omega 3 masnih kiselina, koja pomaže da se smanje simptomi depresije za 17 odsto.

Spavajte dovoljno
Redovan san pomaže da se reguliše stres i pomaže vam da ojačate imuni sistem, ali i da budete produktivniji.

Uzimajte probiotik
U probiotike spadaju krastavčići, jogurt, kefir i crna čokolada, koji zadržavaju dobre bakterije u organizmu i održavaju vas zdravim.

Otkrijte novi hobi
Tako ćete se zaokupiti i zaboraviti da je stigla jesen.

Pijte zeleni čaj
Ne samo da je ukusan, zeleni čaj je izuzetno zdrav i pomaže prilikom degenerativnih poremećaja.

I još pogledajte:

AHMAD MINT MISTIQUE

389 RSD 250 RSD

ZELENI ČAJ

360 RSD

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net