MALE PORCIJE I MALO KALORIJA

AKTUELNO | Pregleda: 103 | Autor:

Ove jeseni isprobajte češku dijetu


Češka dijeta je idealna za one koji ne mogu da se odreknu mesa, jaja, mlečnih proizvoda, pa čak i omiljenih grickalica.

Tokom jednog dana potrebno je da imate tri glavna jela i dve dodatne užine u približno jednakim vremenskim intervalima. Pored toga treba se strogo pridržavati liste dozvoljenih namirnica.

Hrana se obrađuje na uobičajen način - kuvanjem, kuvanjeim na pari, pečenjem bez masnoće, na roštilju itd.
Održavanje "vodenog" balansa je takođe potrebno: pijte najmanje 1,5 litre vode u toku dana.

Meni za češku dijetu: malo mesa i mesnih proizvoda, riba sa malom količinom masti, mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti, puter, jaja, povrće, pečurke, voće i bobičasto voće, prirodni sokovi, kompot, čaj, kafa, mineralna voda.
Od ovih namirnica sami napravite male porcije - tri obroka i dve u žine.


Komentari