4 GREŠKE KOJE SABOTIRAJU DIJETU

22.10.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 462 | Autor: | 0

Ako je kazaljka na vagi uvek na istom mestu, a svaki dan pojedete manje od 1200 kalorija, evo gde grešite!


Ako želite da smršate prestanite da brojite kalorije, tražite opravdanja, birate samo vežbe koje volite i svako jutro počinjete merenjem kilograma.

Fitnes trener Sem Vud napravio je listu četiri najviše zastupljene greške koje većina ljudi napravi dok drži dijetu.

Brojanje kalorija
Umesto da razmišljajte kakva je hrana koju ste pojeli i koliko ima kalorija, britine o o nutritivnoj vrednosti, vitaminima i mineralima u obroku.

Opravdanja
Ljudi koji neprestano krive druge za svoje neuspehe u životu i nikad ne prihvataju da su za stanje u kojem se nalaze isključivo sami krivi, nikada ne postižu dobre rezultate. Zbog toga ne tražite opravdanja, loše je vreme, ne osećam se dobro, previše sam nervozan, već počnite da vežbate odmah.

Pogrešne vežbe
Radite li stalno iste vežbe, potpuno neopravdano gubite i vreme i novac. Da bi vežbanje bilo delotvorno svaki dan morate sprovesti drugi set vežbi. Raditi iste vežbe svaki dan, a očekivati rezultat je besmisleno.

Merenje
Opsesija merenja kilaže može vas odvesti u pogrešnom pravcu. Pogotovo ako to radite svaki dan. Ako vam je gubitak kilograma primarni cilj, dobro je da se merite svake dve do četiri nedelje, ali se morate skoncentrisati na to kako se osećate i koliko energije imate. Možete čak imati i isto kilograma i nositi manji broj odeće od onog kojeg ste nosili pre nego što ste počeli da vežbate. Razlog tome je što se istopili masnoću i formirali mišiće.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net