VIŠE BELOG HLEBA VIŠE ANKSIOZNOSTI

AKTUELNO | Pregleda: 174 | Autor:

Ishrana bogata ugljenim hidatima i mesom izaziva mentalne poremećaje



Veza između hrane i dijabetesa, bolesti srca i gojaznosti veoma je poznata, ali koliko hrana zaista utiče na naše mentalno zdravlje?

Ljudi su u još u srednjem veku verovali da ono što jedu može da utiče na njihovo raspoloženje. U slučaju da su hteli erotsku stimulaciju jeli bi jaja, govedinu i nar. Ukoliko su se osećali loše, jeli su dunje i buđave plodove, prenosi Gardijan.
Istraživanje koje je sproveo tim predvođen asistentkinjom za zdravlje Linom Begdaše (na slici) otkrilo je da ljudi mlađi od 30 godina koji često jedu tzv. brzu hranu imaju više mentalnih poremećaja.

Fast food sadrži visok nivo zasićenih, trans i omega 6 masti koje mogu da izazovu blaže upale u telu i koje su povezane s anksioznošću i depresijom. Ove materije podjednako deluju na ljude i životinje.

Tokom istraživanja pokazalo se da su i ispitanici koji su jeli meso tri ili manje puta nedeljno, a to se smatra manjom konzumacijom, imali više mentalnih problema.

Za ljude starije od 30 godina istraživanja su pokazala da konzumiranje manje ugljenih hidrata i više voća smanjuje anksioznost i depresiju. Voće sadrži visok nivo antioksidanasa koji štite mozak, ali nizak nivo ugljenih hidrata još uvek je misterija jer oni pomažu proizvodnju serotonina.




Komentari