ŠTA ĆE SE DOGODITI AKO JEDETE PREVIŠE ORAHA

25.09.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 803 | Autor: | 0

Osim što ćete se ugojiti i imati problem sa varenjem jedna vrsta oraha izaziva ozbiljno trovanje


Znate li što se može dogoditi ako pojedete previše orašastih plodova?

Orašasti plodovi neverovatno su zdravi, i mnogi ih povezuju sa poboljšanjem zdravlja srca, borbom protiv raka, smanjenim rizikom od Alchajmerove bolesti, pa čak i gubitkom neželjenih kilograma.

Iako su poznati kao zdrava namirnica, orašasti plodovi takođe imaju (zasluženu) reputaciju kao hrana koju ne možete prestati da jedete, zbog čega se malo ko od nas drži preporučenih dnevnih količina.

Šta se događa ako preterate?

Brzo ćete dobiti na težini
Postoji jako puno istraživanja koja govore kako vam orašasti plodovi mogu pomoći u gubitku neželjenih kilograma. Međutim, treba obratiti pažnju da ovi rezultati važe samo ako ih jedete u umerenim količinama. Prekoračite li preporučene dnevne količine dogodiće se upravo suprotno.

Dodatan problem je i podatak da će se to dogoditi puno brže nego da ste preterivali s nekom drugom hranom. Naime, orašasti plodovi jako su bogati kalorijama, zato daju više energije nego ostale namirnice.
Na primer, 30-ak grama badema sadrži 163 kalorije, dok ista količina kuvane testenine sadrži svega 37 kalorija.

Mogu se pojaviti problemi s probavom
Ako se ikada osećate naduto nakon konzumacije orašastih plodova, niste jedini. Nadutost je česta “nuspojava” zahvaljujući fitatima i taninima, sastojcima zbog koji su orašasti plodovi teže svarljivi. Kao da to nije dovoljno loše, preterana konzumacija masti (kojom obiluju orašasti plodovi) u kratkom vremenskom periodu može dovesti i do proliva.
Kako možete da sprečite ove posledice? Držite se preporučenih dnevnih količina ili se odlučite za opcije koje su lakše svarljive.

Postoji rizik od trovanja selenom
Opadanje kose, lomljivi nokti, neugodan zadah, bol u mišićima i zglobovima – sve su to simptomi trovanja selenom, retkog ali vrlo ozbiljnog stanja koje se može pojaviti ako konzumirate previše brazilskih oraščića (s ostalim orašastim plodovima ste sigurni). Brazilski oraščići toliko su bogati selenom da stručnjaci preporučuju da ne jedete više od nekoliko oraščića dnevno, i to svega nekoliko puta nedeljno.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net