PET LETNJIH DIJETA: ŠTA DA JEDETE UJUTRO, A ŠTA UVEČE

03.08.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 583 | Autor: | 0

Izaberite sirovi, zeleni ili jelovnik sa sokovima za brzo mršavljenje


Upravo sada zbog obilja sezonskog voća i povrća i toplijih dana kojima pogoduje lakša ishrana, vreme je da sprovedete neku od brzih letnjih dijeta.

Dijeta sirovom hranom
Primer jelovnika
Doručak: čaša vode s dodatkom limunovog soka, frape od borovnica, pomorandže i jabuka
Međuobrok: orašasti plodovi po želji
Ručak: Salata od mariniranog sirovog lososa, krastavca, rukole, pradajza, posuta semenkama susama i začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Međuobrok: bobičavo voće
Večera: krekeri sa susamom i paštetom od avokada

Dijeta Francuskinja
Primer jelovnika
Doručak: zobena kaša sa suvim voćem, kafa
Međuobrok: grisini štapići, smokve
Ručak: testenina u umaku od paradajza i tune, čaša vina
Međuobrok: sladoled
Večera: pileća grilovana prsa, integralna riža s gljivama, salata

Zelena dijeta
Primer jelovnika
Natašte: čaša sveže ceđenog soka od voća
Doručak: voćna salata s pola kašičice meda
Ručak: čaša soka od paradajza, gusta supa od šargarepe sa komadima tikvice i integralnim pirinčem, kriška tosta sa namazom od pasulja, salata od svežeg kupusa
Međuobrok: jogurt
Večera: čaša soka od šargarepe, šopska salata

Mediteranska dijeta
Primer jelovnika
Doručak: crni hleb s posnim sirom i rukolom, kafa s mlekom
Međuobrok: lubenica
Ručak: riba na roštilju, kuvan krompir i blitva s malo belog luka i ekstradevičanskog maslinovog ulja, čaša vina
Međuobrok: nar, jogurt
Večera: krem supa od brokolija, salata od mocarele, paradajza, bosiljka, začinjena ekstradevičanskim maslinovim uljem

Dijeta sa sokovima
Primer jelovnika
Doručak: sok od cvekle, limuna i ananasa
Ručak: sok od krastavaca, šargarepe i celera
Večera: sok od bobičastog voća


Zamke dijeta s brzim rezultatima i kako im doskočiti
Dijete kojima se unosi većinom voće i povrće u bilo kojem obliku, energetski su vrlo oskudne zbog čega dovode do detoksikacije organizma i brzog gubitka kilograma.
Međutim, te iste dijete kroz duži period izazivaju iscrpljenost, prehrambene deficite i ozbiljne zdravstvene probleme.
"Brzopotezne" dijete, takođe, ne menjaju dugoročno prehrambene navike tako da prestankom dijete dolazi do jo-jo efekta.
Kako bi se doskočilo zamkama ovakvih dijeta prvi korak je primenjivati ih kroz kratak period - maksimalno dve nedelje.
Kada se dijeta završi, sledi postepeno uvođenje kaloričnijih namirnica kroz period od nekoliko dana. Povratak na uobičajnu ishranu trebalo bi da znači usvajanje što zdravijih prehrambenih navika.



I još pogledajte:

KINO ŠOLJA

2590 RSD 1700 RSD

SLIMFIT SIRUP

1053 RSD

SLIM FIT 5

2490 RSD

TONIAKTIV

480 RSD

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net