PRVA POMOĆ KOD SUNČANICE

02.08.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 208 | Autor: | 0

Ako ste predugo bili na suncu, prvo napravite izotonični napitak, zatim pojedite nešto slano


Umesto izotoničnim napitkom, možete pomoći sebi i tako što ćete pojesti nešto slano, poput krekera, i uz to popijte dovoljno vode. Namirnice koje se preporučuju nakon sunčanice su one koje brzo i efikasno nadoknađuju tečnost i elektrolite. Tu je sezonsko voće i povrće, prvenstveno lubenica, dinja, krastavci. Zavisno od stanja, možete pojesti i bananu koja će nadoknaditi izgubljeni kalijum.
I supa je dobar izbor, bilo da je reč o klasičnoj sa povrćem ili pilećoj supi, i može izuzetno da godi.
Ključ je, dakle, birati namirnice i obroke koji su bogati tečnošću, lagani i lako svarljivi. Kako se zdravstveno stanje poboljšava i simptomi smiruju, polako se može uvoditi lagana mediteranska ishrana, odnosno vremenom se vraćati na standardnu ishranu. Naravno, ako se u bilo kojem trenutku zdravstveno stanje ponovno pogorša, treba hitno potražiti lekarsku pomoć.

Izotonični napici
Izotonične napitke možete pripremiti i sami na jednostavan način:
- Pomešajte pola litre vode s pola litre nezašećerenog svežeg prirodnog voćnog soka (pomorandža, jabuka, limun, grejp) i dobro ohladite.
- Pomešajte 200 ml voćnog soka s 800 ml vode i 1 gram soli i dobro ohladite.
- Pomešajte 1l tople vode s 50-70 g šećera, 200 ml nezašećerenog svežeg prirodnog voćnog soka i 1 gramom soli i ohladite.

Tagovi:

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net