ŠLJIVA OBARA HOLESTEROL, POBOLJŠAVA PAMĆENJE, ČUVA SRCE

26.07.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 1246 | Autor: | 0

Samo 5 šljiva dnevno dovoljno je da poboljšate svoje zdravlje. Dobre su i sveže i suve


Šljive su poznate kao prirodan multivitamin, ali malo ljudi ih redovno jede. Možda ćete ih više jesti kada vidite šta 5 šljiva dnevno čini organizmu.

Jedna šljiva sadrži 84 posto vode, 0,6 posto proteina, 10 posto ugljenih hidrata, 2,1 grama vlakana. Pored toga, imaju nizak nivo masnoća i kalorija, a visok procenat vitaminima A, C i E, kalcijuma, magnezijuma i kalijuma.

Ako pojedete pet šljiva dnevno, evo kako će to uticati na vaš organizam:

1) SMANJUJE NIVO ŠEĆERA U KRVI
Šljive vam mogu pomoći da kontrolišete nivo šećera u krvi i smanjite rizik od tip 2 dijabetesa.

2) POBOLJŠAVA MEMORIJU
Ako jedete pet šljiva dnevno, pomoći ćete vašem organizmu da se oslobodi negativnog dejstva slobodnih radikala koji loše utiču na naše pamćenje i memoriju.

3) ŠTITI SRCE
Jedna sveža šljiva u proseku sadrži 113 mg kalijuma. Ovaj mineral pomaže pri kontroli visokog krvnog pritiska, a time smanjuje rizik od moždanog udara.

4) POBOLJŠAVA I ŠTITI DIGESTIVNI SISTEM
Suve šljive su odličan način da ubrzate varenje. Jedan od načina da ih jedete tokom cele godine je da potopite suve šljive u prokuvanu vodu, ohladite i zamrznete.

5) JAČA KOSTI
Istraživači sa univerziteta Florida i Oklahoma 12 meseci su testirali dve grupe žena u postmenopauzi. Jedna grupa jela je 100 grama suvih šljiva dnevno (oko 10 šljiva), a druga je jela 100 grama sušenih jabuka.
Obe grupe su konzumirale kalcijum i vitamin D kao dodatak. Rezultati su pokazali da je grupa koja je jela suve šljive imala znatno veću gustinu kostiju u kičmi i podlaktici.

6) POBOLJŠAVA ZDRAVLJE OČIJU
Šljive su jako važne za zdravlje očiju. Fitonutrijenti koji se nalaze u šljivama mogu da smanje rizik od nastanak makularne degeneracije ili žute mrlje, oboljenja koje pogađa uglavnom starije osobe

Tagovi:

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 9h-18h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net