ŠTA DA PIJETE UJUTRO, A ŠTA UVEČE

15.07.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 532 | Autor: | 0

Dan počnite sa belim ili matcha čajem, a pre spavanja najbolja je kamlica


Postoji puno različitih i vrsta čaja, a neke je najbolje uzimati u određena doba dana.

Lični trener Kajla Itsins (na slici) na svom blogu otkriva najbolji "čajni raspored" za prirodnu pomoć organizmu.

Često se ujutro osećamo tromo - Kajla objašnjava da umesto posezanja za jakim napicima koji će nas probuditi, telo pustimo da se probudi samo. Čajevi, ako ih pravilno izaberemo, ipak, mogu da pomognu.

Izbor čajeva za jutro:
Beli čaj: iako ima malo kofeina, svakako manje od kafe, a ukus mu je blaži od crnog čaja i zato neće ’teško pasti’ na želudac ujutro.
English Breakfast: mešavina crnih čajeva koju karakteriše mnoštvo aroma.
Matcha čaj: pravi se od lišća zelenog čaja i pun je antioksidansa.
Kajla upozorava da crni čaj treba piti uz obrok, jer tanin u njegovom sastavu utiče na apsorpciju gvožđa.

Popodnevni čaj:
Puno ljudi, ako napitak sa kofeinom uzmu popodne imaju problem sa odlaskom na počinak. Postoji nekoliko vrsta čaja koji se mogu piti, zavisno od toga da li se uzimaju pre ili kasnije tokom popodneva.
Izbor čajeva za posle podne:
Crni čaj: sadrži kofein pa ga je najbolje piti ranije popodne kako ne bi uticao na san.
Zeleni čaj: ako je nekome teško da se koncentriše, zeleni čaj može da pomogne jer sadrži L - teanin, aminokiselinu koja pomože mozgu da se fokusira.
Biljni čajevi: mogu pomoći suzbijanju želje za slatkim u kasnijim popodnevnim satima, a neke vrste, poput đumbira, mogu pomoći probavnim enzimima da se pokrenu nakon ručka. Čaj od đumbira smanjiće i nadutost.

Posle večere najbolje je opustiti se uz biljni čaj koji će pomoći da lakše utonete u san.
Izbor čajeva za veče:
Kamilica: ovo je najbolji izbor za osobe pod stresom.
Menta: nakon obilne večere stomaku će pomoći menta, a osvežiće i telo tokom toplih letnjih noći.
Rooibos: voćno-orašaste arome, ne sadrži kofein, pa je idealan topli napitak pre spavanja.


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net