HIT U SVETU: SKANDI SENS DIJETA

19.05.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 878 | Autor: | 0

Da li je ovo najbolja dijeta na svetu? Jedna od 50 osoba u Skandinaviji trenutno se pridržava ovog načina ishrane

Da li ste čuli za skandi sens dijetu? Dejli mejl piše da je jedna u 50 osoba u Skandinaviji trenutno na ovoj dijeti, a njen autor, majka petoro dece, tvrdi da je za 10 meseci izgubila 40 kilograma.

Kako funkcioniše skandi sens dijeta?
Svaki obrok sastoji se od četiri porcije, koje odgovaraju veličini vaše ruke, odnosno tome koliko hrane može da stane u nju. Dve porcije treba da čini povrće - presno, kuvano ili grilovano.
Treću porciju čine proteini, poput jaja, ribe ili živinskog mesa, a četvrta su ugljeni hidrati, što može da bude pirinač, pasta, integralne žitarice, pa i voće.
U svaki obrok je dozvoljeno staviti jednu do tri kašike ulja, ili namirnice poput avokada, semenki i orašastih plodova.
Ukoliko želite desert, isključite jednu porciju ugljenih hidrata iz obroka, a ako vam se za doručak ne jede porcija ugljenih hidrata, zamenite je porcijom povrća ili proteina.

Najbitnije je, dakle, imati dobro balansiran obrok, a ovu dijetu možete držati nedeljama, pa čak i mesecima, piše MSN.

Neke od mogućih dnevnih kombinacija su:
Doručak: Dva jaja, pečeni brokoli i tost od integralnih žitarica
Ručak: Pileća prsa, avokado, pečeni slatki krompir, dinstana tikvica i paprika
Večera:Losos, smeđi pirinač, grašak, šargarepa i boranija
Ukoliko vam je na početku teško da se pridržavate ovog režima, dozvoljeno je da posegnete za zdravom (i ne isuviše kaloričnom) užinom.
Razlog zašto je ova dijeta toliko uspeša jeste što nije restriktivna i što je namenjena svima.


I još pogledajte:

SLIMFIT SIRUP

1053 RSD

EQUIGAL

650 RSD

APIVIT KAPI

450 RSD

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net