ZAŠTO NEKE OSOBE KOJE JEDU ZDRAVU HRANU NE MOGU DA SMRŠAJU?

30.03.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 763 | Autor: | 0

Veličina je, ipak važna. Ako ste preterali u količini namirnica, nećete smršati


Svako zna da veličina porcije čini veliku razliku kada je broj kalorija u pitanju. Ali, drugačije je kada nešto znate i kada to vidite. Blogerka Amanda Majksner, koja piše o hrani i fitnesu uporedila je dva tanjira sa zdravom hranom.

kalorije u slatkom obroku
S leve strane, u tanjiru su:
1 šoljica grčkog jogurta s 2% mm
1 kašičica meda
20 g čokolade s 85 % kakaoa
šoljica borovnica
1/2 šoljice jagoda
1/2 kašike maslaca od orašastih plodova

U tanjiru sa desne strane:
1 šoljica grčkog jogurta s 2% mm
1 kašika meda
60 g čokolade s 85 % kakaoa
1/2 šoljice borovnice
1/4 šoljice jagoda
2,5 kašike maslaca od orašastih plodova.
U oba tanjira nalaze se zdrave namirnice.
U levom tanjiru ima 472 kalorije
U desnom tanjiru ima 899 kalorija.

kalorije u slanom obroku
U tanjiru levo:
šolja ječma
70 grama kozjeg sira
1/3 tikvice
2 cveta brokolija
¼ ljute paprike
50 grama patlidžana
½ šolje začinskog bilja
200 grama grilovanih pilećih prsa
3 čeri paradajza
2 kašike maslinovog ulja
2 kašike balsamiko sirćeta

U tanjiru desno:
½ šolje ječma
35 grama kozjeg sira
2/3 tikvice
5 cveta brokolija
1/2 ljute paprike
100 grama patlidžana
½ šolje začinskog bilja
200 grama grilovanih pilećih prsa
3 čeri paradajza
2 kašike maslinovog ulja
2 kašike balsamiko sirćeta

U levom tanjiru ima 955 kalorije
U desnom tanjiru ima 535 kalorija
Foto: Amanda Meixner, Instagram

I još pogledajte:

PSILIJUM

530 RSD

SLIMFIT SIRUP

1053 RSD

EQUIGAL

650 RSD

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 9h-18h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net