OD SALATE NEĆETE BITI MRŠAVIJI, NITI ĆE VAS KOLAČI UGOJITI

02.03.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 760 | Autor: | 0

Nov pristup ishrani i mršavljenju savetuje Leni Vord, nutricionistkinja iz Brizbejna

Na Instagramu nutricionistkinja Leni Vord razbija mitove o mršavljenju: pronađite ravnotežu, volite svoje telo, negujte ga i slobodno pojedite kolač.

Kad je reč o zdravoj ishrani, mnogi misle da je to skup i zahtevan proces koji uzima mnogo vremena. Nutricionistkinja Leni Vord iz Brizbejna tvrdi da su to sve samo mitovi.

Na svom Instagramu, ova fitnes nutricionistkinja često razbija mitove o mršavljenju i zdravoj ishrani. Tako, na primer, kaže da se ništa loše neće dogoditi ako pojedete kolač ili mafin. “Suština je u pronalasku ravnoteže, od jednog kolača se nećete udebljati, a vežbanje uspešno uklanja stres. Jedite razumno, nastavite dalje bez griže savesti, sledeći obrok neka bude zdrav.”

Vord smatra da je industrija zdravlja često zbunjujuća. “Zdravo ne znači brojenje kalorija, sumanuto vežbanje i svakodnevno merenje. Zdravo izgleda različito na različitim ljudima. Moj cilj je da ljude naučim, prvenstveno žene, da zavole svoje telo, da ga neguju i redovno vežbaju”, kaže.

Kad jedete celovite i hranljive namirnice, telo će vam reći kad je dosta, tvrdi Vord. S druge strane, ona razbija mit o uzimanju testenine uveče. “Ugljeni hidrati posle 17 sati neće vas ugojiti. Porcija testenine ima jednak broj kalorija u 17 h i u 22 h”, objašnjava Vord.
Ona napominje i da ono što je pomoglo vašem prijatelju ili članu porodice neće nužno pomoći i vama.

“Ljudi me često pitaju koliko kalorija ja jedem i koliko imam kilogram, ali to je potpuno nevažno. Visoka sam 183 cm, zato će ono što ja jedem delovati drugačije na nekog ko ima 153 cm. Svi smo mi individualci”, objašnjava Vord.

Ona savetuje da svakako pronađete vremena za zdravlje i fitnes: “Vodimo iscrpljujuće stilove života i nikad ne stignemo ništa da učinimo za sebe. Uglavnom smo uveče toliko umorni da je najlakše naručiti dostavu i zavaliti se na kauč. Podstičem žene da razmišljaju o zdravlju i fitnesu kao o investiciji u vlastitu budućnost. Uvrstite vežbanje u svoj planer kao da je reč o važnom poslovnom sastanku.”

“Ljudi moraju da razumeju da niko ne može biti savršen celo vreme. Ako pokleknete pred izazovnom poslasticom, nije kraj sveta. Istina je da vas jedna salata neće učiniti zdravijim, ali ni da vas jedna porcija brze hrane neće udebljati”, kaže Vord za Dejli mejl.

I još pogledajte:

EQUIGAL

650 RSD

APIVIT KAPI

450 RSD

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 9h-18h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net