POZA DETETA UBLAŽAVA GRČEVE, BOL, OPUŠTA I JAČA VARENJE

24.02.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 398 | Autor: | 0

Ne morate biti majstor joge da biste koristili njene prednosti. Ovu pozu možete i sami da napravite


Poza deteta preporučuje se svim staronim grupama, možete u njoj ostati koliko god vam je prijatno, od 30 sekundi do nekoliko minuta, a diže energiju i smanjuje bolove u želucu i leđima.

Kleknite na pod (ili na krevet) pa polako sednite na pete, uz noge skupljene tako da vam se palčevi na nogama dodiruju. Ruke bi trebalo da budu opuštene uz telo. Dok udišete, ispružite ruke iznad glave, pa prilikom izdisaja spustite telo polako prema napred, tako da “legnete” stomakom na bedra, a čelo lagano oslonite na tlo (ili na krevet). Ruke koje su bile ispružene iznad glave istovremeno nežno spustite na pod. Polako i duboko dišite. U toj pozi možete ostati koliko god vam je ugodno – od 30 sekundi do nekoliko minuta.



Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 9h-18h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net