AKO STE ZAVISNI OD SLATKIŠA, IDITE 20 MINUTA RANIJE U KREVET

28.01.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 323 | Autor: | 0

Ljudi koji duže spavaju, jedu zdravije obroke


Ukoliko volite slatkiše i teško im odolevate u kasnim večernjim satima, naučnici imaju rešenje - idite ranije u krevet.

Istraživači s koledža King u Londonu utvrdili su da ljudi koji provedu više vremena u krevetu, ali ne predugo, uspevaju da se hrane zdravije.
Ispitivanje je obuhvatilo grupu koja je spavala manje od sedam sati tokom noći. Rečeno im je da odlaze u krevet 21 minut ranije, što je rezultiralo smanjenjem unosa nezdravih šećera i drugih namirnica za 10 grama. Možda se ova količina šečera čini malom, ali to je trećina ukupne količine koja se preporučuje na dnevnoj bazi.

Grupa je smanjila i unos ugljenih hidrata.

Veruje se da nedostatak sna deluje na moždane ćelije, tako da više reaguju na nezdravu hranu. Ovo je i jedan od razloga što ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju višak kilograma.

Ranije studije pokazale su da nedostatak sna deluje na ljude tako da pojedu 385 dodatnih kalorija dnevno.


Tagovi:

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net