Ako tokom hladnih dana želite da sačuvate svež i zdrav ten, vitamin C, morski plodovi i zeleni čaj moraju biti deo zimske ishrane
Zima negativno utiče ne samo na raspoloženje, već i na izgled kože.
Tokom najhladnije sezone se često osećamo depresivno i nemamo želju da radimo bilo šta. Da biste izgledale lepo i negovano tokom zime, dovoljno je da uvek imate 3 proizvoda na svom meniju.
Vitamin C je vrlo važan za kožu, jer je oslobađa od tamnih i pigmentnih tačaka i čini je glatkom. Zbog toga u zimskoj sezoni obavezno jedite mandarine, limun i pomorandže, kao i grejpfrut.
U zimskoj ishrani mora biti mesa ribe, a posebno skuše, lososa, sardine, haringe i tune. Njihovo meso sadrži omega-3 masne kiseline, koje štite ćelijske membrane, čime poboljšavaju elastičnost kože i snabdevanje krvlju.
Zimi pijemo puno toplih napitaka i dobro je ako postoji među njima i zeleni čaj. Sadrži antioksidante koji neutrališu slobodne radikale, čime se usporava proces starenja kože.
