SUVI, TEČNI ILI DELIMIČNI POST?

21.11.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 986 | Autor: | 0

Post će odmoriti probavni sistem, omogućiti čišćenje, detoksikaciju tela i povećati nivo energije



Post donosi brojne fizičke i psihičke prednosti za organizam. Često naziva "čudotvornom terapijom", jer je spisak zdravstvenih benefita koji su rezultat posta dugačak i raznovrstan. Post će pomoći kod: alergija, artritisa, problema organa za varenje, kožnih tegoba, kardiovaskularnoh bolesti, astme itd.

Kako post pomaže?

Post je odličan "lek" za sve naše "grešne" užitke. Nema ničeg lošeg u uživanju u hrani, ali dugotrajan unos previše hrane predstavlja veliko opterećenje za telo.

Post će odmoriti probavni sistem, omogućiti čišćenje i detoksikaciju tela i dovesti do osećaja lakoće i povećanja nivoa energije.
Energiju koju štedite tokom posta organizam preusmerava na lečenje i oporavak. Ta energija oslobađa ćelije od otrova, regeneriše tkiva i organe i uklanja metabolički otpad koji proizvode i zdrave ćelije.

Ipak, post sam po sebi nije lek. Post zapravo stvara pogodne uslove za samoizlečenje - organizam se sam regeneriše, naravno, uz našu pomoć.

Početak posta nikad nije lagan, pa ćete verovatno osećati brojne popratne pojave. Ipak, vrlo brzo ćete imati osećaj da ste lakši i da imate više energije. Obuzeće vas veći zanos i trebaće vam manje sna nego inače da biste se osećali sveže.

Neke od prednosti koje donosi post:
povećana otpornost na bolesti
okrepljujući san
čista koža
detoksikacija organizma
poboljšana čula
više energije
smanjenje simptoma alergija
pomlađivanje i vitalizacija
odmor za sistem za varenje
gubitak kilograma
poboljšanje stanja kod mnogih bolesti.

Postoje razne vrste posta, a najbolje je započeti s nekom jednostavnom i kratkotrajnom varijantom.

Vrste posta
Suvi post
Suvi post je najekstremniji oblik posta. Kod suvog posta je u kratkim razdobljima (obično na jedan dan) zabranjen unos hrane i vode.

Tečni post
Kao što ime sugeriše, kod ovog se posta unosi samo tečnost. Post vodom je najjednostavnija i verovatno najstarija vrsta tečnog posta.
Ovaj post daje telu terapeutske prednosti u kratkom razdoblju, jer se detoksikacija brže odvija.
U tekući post spada i veoma popularan post voćnim i sokovima od povrća.

Delimični post
Ovaj post uključuje i čvrstu hranu. Ovde spadaju različite dijete za čišćenje organizma ili mono-dijete poput posta uz pomoć pirinča.

Kako započeti?
Najbolje je započeti jednodnevnim postom uz sokove ili voće.
Post koji uključuje sokove odličan je način detoksikacije jer poboljšava zdravlje i vitalnost, a telu obezbeđuje kvalitetne sastojke.

Možete koristiti voćne i sokove od povrća, ali ih nemojte mešati.
Izbegavajte sokove u boci ili tetrapaku. Po mogućnosti koristite samo sveže, organske ili domaće namirnice.

Kako izabrati najbolje voće ili povrće za post
Jabuke su odlične za jetru i creva.
Kupine sprečavaju proliv i uklanjaju sluz.
Borovnice jačaju imunitet i snižavaju povišenu telesnu temperaturu.
Grožđe pročišćava krv i pomaže zdravlju debelog creva.
Limun je dobar za jetru i bešiku, pomažeu kod alergija, astme, kardiovaskularnih bolesti i prehlada.
Pomorandže jačaju imimunitet i pomažu kod kardiovaskularnih bolesti, gojaznosti i proširenih vena.
Breskve poboljšavaju izgled kože i pomažu kod detoksikacije.
Kruške smanjuju visok krvni pritisak i odlične su za bešiku.
Ananas je dobar za oči i kožu, pomaže kod alergija, artritisa i raznih upala.
Repa je pogodna za krv i jetru, pomaže kod artritisa i menstrualnih problema.
Kupus je odličan za debelo crevo, pomaže protiv čireva.
Šargarepa je dobra za oči i kožu, deluje protiv infekcija i pomaže kod artritisa i osteoporoze.
Celer je izvrstan za detoksikaciju i za bubrege.
Paradajz poboljšava rad probavnog sistema i štiti od nekolikih vrsta raka.

Primenjujte post jednom nedeljno, sve dok ne nestanu nuspojave detoksikacije. Nakon toga pokušajte s jednodnevnim postom (samo uz vodu), 2 do 4 puta mesečno.

Saveti za post sa sokovima
Pijte tri do pet čaša razređenog soka dnevno.
Ako imate bolove u trbuhu, koristite jako razređen sok ili ga "mućkajte" u ustima pre gutanja kako bi se izmešao s pljuvačkom.
Uz sokove pijte minimalno dva litra vode dnevno. U vodu možete dodati sok od limuna. Dozvoljene su i jedna ili dve šoljice biljnog čaja dnevno.
Svež sok bi trebalo odmah popiti, ali ne prebrzo. Polako pijte sok i smatrajte ga pravim obrokom.
Možete sok uzimati sa kašikom, jer će to pomoći da ga sporije popijete.

Pre i posle posta
Pripremite se za post tako da nekoliko dana pre posta jedete manje obroke i lakša jela.
Dok postite, nemojte previše da vežbate. Lagana je vežba dobra, čak se i preporučuje, ali zahtevnije vježbe ostavite za drugo vreme.
Hodanje i joga su odličan izbor za vreme posta.
Ne zaboravite da se odmarate – kada osetite potrebu za snom, odspavajte.
Prekid posta trebalo bi da bude lagan kao i početak. Polako uvodite na jelovnik "normalnu hranu". Za početak možete pojesti supu od povrća ili malo voća.
Nakon posta nemojte se vratiti starim navikama. Pokušajte da jedete samo ono što je najbolje za vaš organizam!

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net