AKO NE MOZETE BEZ HLEBA, REŠENJE JE DVOPEK DIJETA

AKTUELNO | Pregleda: 1405 | Autor:

Uz dobro balansirane obroke sa voćem, povrćem, mesom, mlečnim proizvodima i jajima ne morate se odreći omiljenog izvora ugljenih hidrata

Teško je pronaći dijetu koja će prijati osobama koje bez hleba, jednostavno, ne mogu. Smršajte ne odričući se omiljenog izvora ugljenih hidrata!
Dvopek dijeta sprovodi se uz voće, povrće, meso i mlečne proizvode. Posle pet dana pravi se pauza tokom koje se ne sme preterivati sa hranom. Posle dva dana jelovnik se ponavlja, sve dok se ne postigne željena težina.


1. dan
Doručak: 1 dvopek, šoljica bele kafe, jabuka.
Ručak: 2 dvopeka, 2 jogurta (u čašama), 2 tvrdo kuvana jaja, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.

2. dan
Doručak: Isto kao prethodni dan.
Ručak: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.
Večera: Isto kao ručak.

3. dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: 1 dvopek, 250 g svežeg kravljeg sira, 1 zelena salata (kupus), 1 kiseli krastavac, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 125 g šunke, 1 paradajz.

4. dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: 1 dvopek, goveđa šnicla s kuvanim povrćem, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jaje, 1 jogurt.

5. dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak i večera: belo pileće meso s puno povrća (pripremljeno bez masnoće). Podeliti na dva obroka.

Pre svake promene ishrane konsultujte se sa lekarom.

Komentari