NAJBOLJE GORIVO ZA TRENING

11.10.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 400 | Autor: | 0

Krije se u četiri namirnice bogate nutritivne vrednosti

Ako pojačano vežbate potrebno vam je malo više energije kako biste povećali svoju izdržljivost i rezultate vežbanja.

1. PRAH MAKE
Ova južnoamerička superhrana sadrži jako puno vitamina B i magnezijum, koji su neophodni za proizvodnju energije i pomažu telu kod fizičkog napora tokom intenzivnog vežbanja. Pre treninga popijte voćni frape s dodatkom praha make.
2. ZOB
Tokom napornog vežbanja troši se glukoza iz jetre i mišića koju je potrebno nadoknaditi. To možete postići kvalitetnom glukozom iz složenih ugljenih hidrata kao što su, npr. zobene pahuljice. One omogućavaju laganu razgradnju i postepenu resorpciju glukoze.
3. SEMENKE I ORAŠASTI PLODOVI
Možete ih grickati pre ili posle treninga. Ove sitne grickalice bogate su magnezijumom, koji održava visok nivo energije i sprečava grčenje mišića.
4. KOKOSOVA VODA
Kokosova voda bogat izvor elektrolita, uključujući magnezijum, kalcijum i kalijum. Ukoliko je budete pili, sprečićete dehidraciju nakon vežbanja i nadoknaditi ove važne minerale koje gubite znojenjem.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD :

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD :

  • Brankova 16 ,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net