6 AJURVEDSKIH SAVETA ZA ZDRAVO MRŠAVLJENJE

18.06.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 782 | Autor: | 0

Do idelane linije uz tečnu hranu, vruću vodu i đumbir


Mnogi se bez velikog uspeha bore s viškom kilograma. Nakon raznih dijeta kilogrami i dalje uporno prkose, a ponekad se i vrlo brzo vrate ili se čak dodatno povećaju.

Problem kod većine dijeta je što se one nisu usmerene na suzbijanje apetita.
Posledica je usporavanja metabolizma koji tada nema snagu da razgradi masnoće u telu.

Ako vaše telo ne razgradi masnoće i ugljene hidrate, oni će se akumulirati i završiti kao prekomerna telesna težina.
Ajurvedski saveti za pomoć pri gubitku viška kilograma oslanjaju na podsticanje rada metabolizma, varenja kao i podsticanje delovanja limfnog sistema.

1. Jednom nedeljno primenite tekuću dijetu
Primenjujte tekuću dijetu jednog dana tokom nedelje, sve dok ne nestane višak kilograma, odnosno dok ne postignete težinu koja odgovara vašoj telesnoj konstituciji.
Onog dana kada sprovodite tečnu dijetu konzumirajte samo supe, biljne čajeve, sveže voće i povrće, toplo mleko, žitarice pomešane s vodom.
Alternativa ovom metodu je da postite jednu nedelju u godini koristeći samo tečnu hranu.

2. Rešite se toksina vrućom vodom
Delotvorna tehnika je često pijuckanje vruće vode tokom dana.
Najbolje je pratiti sledeću rutinu:
Voda bi trebalo da bude vruća (tako da morate da je duvanjem hladite da biste je pili).
Količina tople vode koju pijete je manje važna od toga koliko je često pijete. Za najbolji učinak, pijuckajte toplu vodu svakih 30 minuta.
Možete dodati malo svežeg soka od limuna.
Verovatno ćete primetiti pojačano mokrenje tokom prvih nekoliko nedelja programa ispiranja organizma vrućom vodom. To je zato što vaše telo pojačano izlučuje toksine i nečistoće.
Nakon nekoliko nedelja mokrenje bi trebalo da se vrati u normalu.

3. Podstaknite metabolizam preparatima sa đumbirom
Đumbir (sveži ili u prahu) konzumirajte pre jela jer stimuliše probavu.

Rasol od svežeg đumbira
Izrendajte malu količinu svežeg korena đumbira.
Iscedite limun na đumbir i dodajte prstohvat himalajske soli. Konzumirajte jedan ili dva prstohvata kiselog đumbira (po ukusu) nekoliko minuta pre jela.

Aperitiv od đumbira
Popijte malu čašu (ili prema ukusu) aperitiva od đumbira nekoliko minuta pre obroka.

Čaj od đumbira u prahu
Sipajte čašu vode u posudu za kuvanje.
Dodajte prstohvat đumbira u prahu i pustite da prokuva do vrenja.
Ostavite da se čaj malo ohladi pa popijte nekoliko gutljaja pre jela.
Količinu đumbira možete postepeno povećavati, do 1/8 čajne kašičice.

4. Pokrenite varenje curry mešavinom
Curry mešavina
Sastojci:
5 čajnih kašika semenki korijandera
1/2 čajne kašičice semenki kardamoma (opcija)
1 čajna kašičica semenki piskavice
1 veliki lovorov list (ili 1-2 čajne kašičice bosiljka ili nane)
1/2 čajne kašičice semenki kumina
1/2 čajne kašičice semenki gorušice (ili 1/2 suve čili papričice)
1 mali štapić cimeta (oko 3-4 cm dužine)
5 pupoljaka karanfilića
2 čajne kašičice kurkume u prahu (dodati na kraju)
Priprema:
U mlinu za kafu sameljite sve semenke, list lovora, karanfilić i štapić cimeta. U mešavinu dodajte kurkumu u prahu i dobro izmešajte.
Čuvajte u hermetički zatvorenoj tegli na hladnom i suvom mestu.
Upotreba:
Koristite svakodnevno kako biste sagoreli masnoće u telu. Začinsku mešavinu stavite u slanik i posipate preko jela pre konzumacije.
Kod kuvanja, curry začin koristite u umacima i supama.

5. Stimulišite limfni sistem Garshana masažom
Garshana je suva masaža koja se sprovodi sa svilenim rukavicama.
Suvo četkanje tela stimuliše limfni sistem i poboljšava cirkulaciju.
Ovim tretmanom otvaraju se pore, telo oslobađa od toksina, smanjuje napetost mišića i poboljšava funkcionisanje metabolizma što rezultira boljom vitalnošću.

Postupak provođenja Garshane
Uzmite rukavice od sirove svile (ili nekog drugog prirodnog materijala) pa energičnim, ali laganim pokretima počnite s masažom celog tela (sve osim lica i područja oko srca).
Kako biste pokrenuli limfni sistem pokreti obavezno moraju ići u smeru prema srcu!
Dugim pokretima u smeru srca pređite preko područja vrata, ruku i nogu, a kružne pokrete koristite oko trbuha, stražnjice i zglobova.
Garshanu je najbolje sprovoditi svakog jutra pre tuširanja u trajanju od najmanje 5 minuta.

6. Napitak od meda za više energije
Med je jedan od najboljih izvora energije.
Prema tradicionalnim ajurvedskim tekstovima, med je blagodat za ljude sa slabom probavom i odličan tonik za sve organe u telu.
Med ubrzava metabolizam i pomaže da sagorite višak kalorija.

Recept: Začinski napitak od meda
Sastojci:
2 kašike soka od svežeg đumbira
2 kašike meda
1/8 kašike kajenskog bibera (ili 1/4 kašičice crnog bibera u prahu)
1 čaša mlake vode
Priprema:
Dobro izmešajte sve sastojke u čaši mlake vode i popijte ujutro ili nakon ručka.
Začinski napitak od meda koristite redovnto tokom dužeg razdoblja, sve dok ne postignete željenu težinu.


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD :

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD :

  • Brankova 16 ,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net