KOLIKO JAJA SMETE DA POJEDETE NA DAN?

16.04.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 1177 | Autor: | 0

Bez brige najviše dva komada dnevno

Naučnici nisu potpuno sigurni da je holesterol iz hrane toliko blisko povezan sa bolestima srca kao što se to ranije mislilo.
Naše telo može samo da proizvodi holesterol, i on zapravo može da bude sporedan efekat hronične bolesti, a ne njen uzrok.
Nova istraživanja su čak pokazala da holesterol iz hrane možda uopšte i ne utiče na nivoe holesterola u telu.
Ipak, koliko jaja smemo da pojedemo tokom nedelje a da ne ugrozimo zdravlje?
Stručnjaci tvrde da je važan faktor koliko unosite protena i masti tokom dana iz druge hrane. Ako imate umerenu ishranu bogatu povrćem i žitaricama od celog zrna, potpuno je bezbedno i dobro po zdravlje da jedete jedno do dva jajeta dnevno.
Ovo se odnosi samo na jaja, ako spremate kajganu u koju ste dodali i sir i slaninu, onda povećavate nivo zasićenih masti i kalorija i dovodite svoje zdravlje u opasnost.
Na umu bi trebalo da imate i da jedno jaje sadrži 80 kalorija, 5 grama masti i 6 grama proteina.


I još pogledajte:

RESVERATROL

2050 RSD

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net