DA LI VAM NEDOSTAJE JOD?

05.04.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 343 | Autor: | 0

Prvi znaci deficita ovog minerala su spor metabolizam, naglo gomilanje kilograma i hroničan umor

Jod ima vitalnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na brojne procese u organizmu.
Manjak joda možete primetiti ako obratite pažnju na to kako vaše telo funkcioniše, a neki od najčešćih simptoma manjka joda su:
- Hroničan umor - to je posledica neaktivnosti štitne žlezde. Primetićete drastičan pad energije, bez obzira na adekvatnu količinu sna.
- Nagli dobitak kilograma - narušava se rad metabolizma. Tada telo sporije pretvara hranu u energiju i dolazi do nakupljanja masti.
- Povećana osetljivost na hladnoću - obično se povezuje sa usporenim metabolizmom. Kako se rad metabolizma usporava, tako se usporava i cirkulacija krvi, pa postajete previše osetljivi na hladnoću.
- Suva koža - 20 odsto ukupnog joda se oslobađa u koži, naročito na području žlezda znojnica. Nedostatak joda otežava proces znojenja, pa koža postaje suva i nadražena.
- Problemi sa probavom - manjak joda narušava rad probavnog sistema i otežava kontrakcije mišića na području abdomena, što može uzrokovati hronični zatvor.
- Loše raspoloženje - manjak joda povećava rizik od nastanka hipotireoze. Rad štitne žlezde je usko povezan s araspoloženjem, pa hipotireoza može uzrokovati nastanak simptoma sličnih simptomima depresije.
- Tanka i suva kosa - narušen rad štitne žlezde otežava prenos hranjivih materija prema kosi i noktima. Bez adekvatnog unosa joda kosa postaje tanka i suva, a nokti slabi i lomljivi.
Odraslom čoveku je neophodno 150 mikrograma dnevno joda, dok trudnicama dnevni unos joda je čak dvostruko veći. Joda ima najviše u morskim plodovima (plava riba, alge), ali i u svežim jabukama, zelenoj salati i integralnom hlebu i u manjoj količini u mlečnim proizvodima.


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net