NE SVIĐA VAM KAKO VAS JE FRIZER OŠIŠAO? EVO REŠENJA!

14.02.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 579 | Autor: | 0

Dodajte ishrani ove namirnice da bi vaša kosa brže porasla


U proseku, kosa raste oko 2 mm nedeljno. Evo načina kako da ubrzate rast kose posle neuspešnog šišanja: dodajte ishrani ove namirnice.

Losos i druge masne ribe
Losos i ribe iz "porodice" masnih riba – najbolji su prijatelji kosi i zdravoj koži glave. Ova vrsta ribe sadrži dosta vitamina, proteina, minerala, i što je najvažnije mnogo masnih kiselina, među kojima su poznate omega-3, koje stimulišu rast kose.

Laneno ulje
Odličan izvor masnih kiselina je seme lana. Dodajte svakodnevnoj ishrani nekoliko kašika lanenog ulja.

Zelje
Da bi kosa bila jaka i zdrava, potrebna joj je dovoljna količina vitamina A i C. Ovi vitamini su neophodni organima da proizvedu dovoljne količine loja, koji služi kao prirodni regenerator za kosu.

Avokado
Ovde je omiljeni proizvod doktora i nutricionista. Avokado je pravo skladište vitamina i minerala. Zbog visokog sadržaja masnih kiselina, plod je veoma dobar za kožu glave i stimulisanje rasta kose.

Suncokret
Semenke suncokreta su vrlo bogate vitaminom E, koji povećava protok krvi u koži glave, što zauzvrat doprinosi brzom rastu dlake.

Žuta paprika
Ko bi pomislio da u žutoj baburi ima pet puta više vitamina C nego u pomorandži? Vitamin C je veoma korisna stvar, posebno zimi. Dodajte omiljenoj salati žute paprike. Ojačaćete imuni sistem, a sa njim i folikule dlake.

Ostrige
Da sprečite opadanje kose neophodan je cink. Ostrige sadrže veliku količinu cinka. Zamislite, samo 30 grama ostriga dnevno je dovoljno da podmirite dnevne potrebe za cinkom.

Integralne žitarice
Na žalost, pronalaženje ostriga u našim geografskim širinama nije tako lako, čak i u jeku sezone. Gde još možete naći veliki sadržaj cinka, zajedno sa gvožđem i vitaminom B? Integralni hleb i žitarice od celog zrna su uvek tu da vam pomognu!

Jaja
Ako ste ikada videli vitamine za rast kose, verovatno znate da sadrže biotin i omega-3 masne kiseline. Alternativa bi bila slična sastojcima iz jaja. Međutim, proteini iz jaja mogu blokirati apsorpciju telesnog biotina. Zato je potrebno odvojiti belance od žumanceta.

Bademi
Ukoliko ne želite da se bavite odvajanjem belanaca i žumanaca, odličan izvor biotina su bademi. Jedna šolja badema sadrži skoro trećinu dnevnih potreba za biotinom. Jedina mana badema jeste visok sadržaj kalorija. Ograničite upotrebu badema jer vam od njih neće porasti samo kosa...

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net