ŠTA NE SMETE DA JEDETE PRE ODLASKA NA PLIVANJE?

19.07.2016 | AKTUELNO | Pregleda: 615 | Autor: | 0

Izbegavajte ljuto, gazirano, alkohol, mahunarke...

Iako ne postoji generalno pravilo koje važi za sve ljude kad su u pitanju obroci pre plivanja, nekoliko stvari prilično je jasno – nije mudro jesti neposredno pre plivanja. Ipak, ako morate nešto da pojedete, nije loše da to bude hrana koja će vam dati energiju za skoru aktivnost, ali neće izazvati želudačne probleme.

Ljuta hrana
S obzirom na to da će vam telo uglavnom biti u horizontalnom položaju tokom plivanja, nemojte pre toga jesti ljutu hranu jer vam se lako može dogoditi gorušica.

Voćni sokovi i gazirana pića
Tokom leta telo brže dehidrira, ali izgubljenu tečnost ne treba nadoknađivati gaziranim pićima i voćnim sokovima jer mogu da izazovu nadutost i grčeve, što je krajnje nepoželjno tokom plivanja.

Alkohol
Alkohol je definitivno ne treba piti pre plivanja. Alkohol dehidrira telo, umanjuje uračunljivost i opterećuje jetru.

Mahunarke
Mahunarke poput pasulja i sočiva imaju puno vlakana koja su prilično dobra za zdravlje, ali nisu idealna za plivanje. Te namirnice često izazivaju nadutost i grčeve.

Kafa
Kafa će vam nesumnjivo dati energiju potrebnu za plivanje, ali će izazvati dehidrataciju i mogući proliv ili mučninu.

Celer
Celer može da izazove osetljivost na sunčeve zrake i opštu kožnu iritaciju. Celer je među namirnicama koje izazivaju najjače alergijske reakcije. Čak ni kuvanje ne pomaže.

Sladoled
Zbog mlečne masti sladoled nije idealna hrana pre plivanja. Mlečni proizvodi kod mnogih ljudi izazivaju mučninu i želudačne probleme.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem