HRANA KOJA ĆE VAM POMOĆI DA OSLABITE

21.04.2016 | AKTUELNO | Pregleda: 628 | Autor: | 0

Grejpfrut, celer, integralne žitarice, zeleni čaj, namirnice sa omega-3 masnim kiselinama, kafa, začini...


Postoji puno namirnica koje možete da jedete tokom dana koja će sagoriti kalorije i smanjiti višak kilograma. Pokušajte da ubacite ove namirnice u vaš jelovnik i da vežbate redovno.

Grejpfrut
Ubrzava vaš metabolizam i pomaže da sagorite puno kalorija. Ovo voće će pomoći da dugo ostanete siti i stabilizujete nivo šećera u krvi. Možete da ga dodate u voćnu salatu, smuti ili da napravite sok od grejpfruta.

Celer
Sadrži malo kalorija, a pomaže da sagorite onoliko kalorija koliko unesete. Najviše sadrži vodu, pa je zato koristan u držanju izbalansirane dijete. Nemojte se oslanjati isključivo na celer, jer nećete dobiti bitne minerale i hranljive materije. Idealno bi bilo da ga redovno kombinujete sa drugom vrstama hrane.

Integralne žitarice
Ove vrste žitarica su veoma dobre tokom držanju dijete, vare se duže, tako da ćete duže biti siti. Integralne žitarice su bogate raznim vitaminima, mineralima i ugljenim hidratima.

Zeleni čaj
Zeleni čaj je dobar pojačivač metabolizma. Bogat je antioksidantima, ubrzava metabolizam.

Omega 3
Naučno je dokazano da omega-3 masti deluju kao regulator metabolizma. Ove masti održavaju nivo hormona leptina, koji kontroliše brzinu topljenja masti. Pošto naše telo ne stvara ove masti, možemo da je unesemo ako jedemo ribu ili suplemente omega 3.

Kafa
Kafa nam pomaže da se osećamo živo i skoncentrisano. Kada kofein uđe u telo, srce počinje da kuca brže, krv podiže kiseonik i dolazi do sagorevanja većeg broja kalorija. Ali ovaj efekat se smanjuje kada u kafu dodamo mleko i šlag, umesto toga možete da stavite cimet.

Začinjena hrana
Svi začini spadaju u grupu namirnica koje sagorevaju kalorije. Oni nisu bogati kalorijama, i odličan su dodatak uz vaš obrok.

Brazilski orah
Ovi orašasti plodovi mogu ubrzati vaš metabolizam, ali je korisno u borbi protiv celulita, a takođe i povećavaju imunitet.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net