JEDITE KAO MADONA!

22.02.2016 | AKTUELNO | Pregleda: 729 | Autor: | 0

Posle više od 30 godina karijere, pevačica i dalje izgleda dobro

Njoj se dive žene širom sveta. Pevaćica Madona izgleda sjajno za svoje godine (57) i u sjajnoj je formi. Glavna tajna njene neiscrpne energije, večne mladosti i savršene figure je pravi način ishrane i fizička aktivnost.
Madonina dijeta se zasniva na principima vegetarijanske makrobiotike, koja obezbeđuje odlično zdravlje, mladost i dugovečnost:
- jedite samo kada osetite glad
- uvek budite dobro raspoloženi u procesu kuvanja i jedenja
- zaboravite plastične posude i pakovanja, kao i pripremu hrane u mikrotalasnoj
- koristite isključivo lokalne proizvode, sezonsko povrće i voće
Zasnovan na principima na kojima se bazira ishrana Madone, meni možete razviti po sopstvenom nahođenju. Hrana treba da je raznovrsna, ukusna i da donosi zadovoljstvo kako bi se telo zasitilo potrebnim hranljivim materijama.
Madonina dijeta uključuje:
belu ribu, morske plodove i alge;
žitarice (ovas, ječam, proso, heljda, griz), pirinač;
testenine od tvrdih sorti pšenice;
povrće (tikvice, repa, brokoli, šargarepa, rotkvica, celer, zelena salata), sve osim krompira i paradajza;
voće (jabuke, kruške, breskve, šljive, citrusno voće);
sušeno voće (kajsije, suvo grožđe, suve šljive);
prirodna soja i proizvodi od soje (sosovi, tofu);
pečurke;
suncokret, bundevu, susam;
orašaste plodove (orah, lešnik, kikiriki, badem);
morsku so (10 g /dan).


Treba imati u vidu da optimalna dnevna ishrana treba da sadrži:
50% od žitarica;
25% povrća;
10% proteina (soja, riba);
5% plodovi mora supe, voće, orasi.
Dijeta preporučuje da izbegavate: meso i živinu; jaja; polugotovu hranu; mleko i mlečne proizvode; prženu hranu; slatkiše; kafu i proizvode koji sadrže kofein; začine; biljne masti; alkohol (suvo vino je dozvoljeno).
Prosečno trajanje dijete je 14 dana i tokom ovog perioda, možete se osloboditi od 5-7 kg viška kilograma. U principu, ova dijeta nije rigorozna i može da se primenjuje duži vremenski period. Pravilna ishrana će u svakom slučaju značajno poboljšati vaše zdravlje, poboljšati raspoloženje i kvalitet života.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net