DIJETA SA SUVIM ŠLJIVAMA

26.01.2016 | AKTUELNO | Pregleda: 991 | Autor: | 0

Šest voćki za manje kilograma i jači imunitet

Dijeta sa suvim šljivama spada u tako zvane brze dijete i namenjena je svima vama koji u kratkom vremenskom periodu (od 3 do 5 dana) želite da smršaju od 2 do 3 kilograma.
Pored vlakana suve šljlive sadrže i antioksidanse (beta karoten),vitamine E i C, kao i fitohemikalije. Šljive su bogate mineralima među kojima su najzastupljeniji bakar i kalijum.
Dijeta sa suvim šljivama preporučuje unos od 6 suvih šljiva po porciji koje nas snabdevaju sa oko 15 grama šećera fruktoze i glukoze i sa oko 25 g ugljenih hidrata.
Plod šljive je izuzetno bogat fitonutrijetima koji će nam pojačati imunitet, neutralisati slobodne radikale i pomoći u očuvanju ćelija od oštećenja.
Četvrtina šolje suvih šljiva dnevno obezbeđuje 17 % dnevnih vrednosti vitamina A (beta karotena) i 15 % dnevnih potreba za dijetnim vlaknima, kao i dosta kalijuma.
Primer jelovnika za jedan dan dijete sa šljivama
Doručak: 6 suvih šljiva
Užina: jedna sveža jabuka
Ručak: viršla i kuvano jaje
Užina: ponoviti ručak
Večera: čaša niskomasnog jogurta
Treba napomenuti da se ova dijeta preporučuje isključivo osobama bez ikakvih zdravstvenih problema, a svakako konsultujte lekara pre nego što počnete da je primenjujete.
Kako bi dijeta bila što efikasnija, poželjna je fizička aktivnost 15 - 20 minuta dnevno.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem