KAKO UBLAŽITI NATEČENOST GLEŽNJEVA I STOPALA?

17.06.2015 | AKTUELNO | Pregleda: 838 | Autor: | 0

Pomažu magnezijum, joga i eterično ulje grejpfruta


Natečenost gležnjeva i stopala (edem) nastaje od mnogih problema, od visokog krvnog pristiska do trudnoće.
Edem nije opasan ali je neprijatan. Ipak, ako ste primetili da jedna noga otiče više od druge ili ste primetili natečenost na području lica, bilo bi dobro da se posavetujete sa lekarom, jer postoji mogućnost da je u pitanju krvni ugrušak!
Osećaj natečenosti zapravo nije poremećaj, već samo simptom. Najbolji način da ga se oslobodite je da ustanovite izvor problema. Koji god da je razlog natečenosti gležnjeva i stopala, svakako probajte ovim jednostavnim rešenjima.

Unosite magnezijum
Manjak magnezijuma može da podstakne natečenost gležnjeva i stopala, a uzimanje suplemenata magnezijuma definitivno pruža olakšanje. Većini ljudi treba oko 200 miligrama magnezijuma dnevno.

Vežbajte
Vežbanje podstiče cirkulaciju, a jedna od najboljih vežbi je joga. Ipak, obavezno se pre bavljenja bilo kojom sportskom aktivnošću konsultujte sa lekarom.

Koristite eterično ulje od koštica grejpfruta
Topla kupka može da pomogne u uklanjanju natečenosti, a ako u nju dodate i eterično ulje od koštica grejpfruta, učinak će biti još bolji. Masirajte stopala i gležnjeve kružnim pokretima prema srcu kako biste podstakli protok krvi.

Namačite noge u slanoj vodi
U vodu dodajte malo morske soli i u njoj namačite noge. Morska so čini čuda po pitanju natečenosti nogu i gležnjeva. Neka voda bude što hladnija i noge namačite barem 30 minuta. Olakšanje ćete osetiti gotovo trenutno.

Priuštite sebi masažu
Masaža je jedan od najboljih načina da uklonite natečenost stopala i gležnjeva. Masaža podstiče cirkulaciju krvi i protok limfe.

Podižite noge
Gravitacija nije vaš prijatelj kada je u pitanju edem, zato noge držite podignute kada god za to imate priliku. Kada se opuštate, dignite noge na jastuk. Važno je da noge budu iznad nivoa srca.

Povećajte unos vode
Prekomeran unos soli je jedan od vodećih uzročnika oticanja stopala i gležnjeva. Dnevno treba popiti 8 do 10 čaša vode. U vodu možete dodati nekoliko kriški krastavca ili limuna jer deluju protivupalno.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net