AVOKADO POMAŽE U REGULACIJI HOLESTEROLA

26.01.2015 | AKTUELNO | Pregleda: 609 | Autor: | 0

Jedna voćka dnevno doprinosi zdravlju i smanjenju apetita


Novo istraživanje američkih naučnika, čiji su rezultati objavljeni u časopisu American Heart Association, otkriva da svakodnevna konzumacija avokada može da pomogne u regulaciji holesterola.
Naučnici su pacijente podelili u grupe, i svaka je unosila nezasićene masne kiseline, dok je jedna grupa dodatno unosila jedan avokado dnevno.
Ustanovljeno je da se svim učesnicima nivo lošeg (LDL) holesterola značajno smanjio, ali najviše kod učesnika, koji su svakodnevno konzumirali avokado. Nivo LDL holesterola je ko njih smanjen za čak 13 jedinica, što je oko 8 jedinica više u odnosu na druge ispitanike.
Svi izvori nezasićenih masnih kiselina, uključujući i avokado, sadrže masti koje čuvaju zdravlje kardiovaskularnog sistama. Ipak naučnici ističu da avokado dodatno doprinosi zdravlju jer pomaže i u regulaciji apetita.
Jedan avokado srednje veličine sadrži oko 320 kalorija i 30 grama masti. Možda je ceo avokado previše za jedan dan, zbog čega je važno, pre promene uobičajenog načina ishrane, posavetovati se sa lekarom ili nutricionistom.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net