ZELENO POVRĆE PRELIVAJTE MASLINOVIM ULJEM, SALATU OD SPANAĆA OBOGATITE POMORANDŽOM

25.09.2014 | AKTUELNO | Pregleda: 1604 | Autor: | 0

Dodajući prave sastojke pojačajte nutritivne vrednosti namirnica

Već smo naučili koja je hrana bolji izbor ako želimo zdravu i uravnoteženu ishranu, a sada nutricionisti otkrivaju kombinacije namirnica koje zajedno imaju još bolji učinak na naše zdravlje.
Ako volilte zeleno lisnato povrće i maslinovo ulje, spojite ih, napravite svežu salatu, jer zajedno pomažu kod snižavanja krvnog pritiska, piše zdravstveni magazin Prevention.
Jedete li meso poput burgera, dodajte mu avokado. Budući da je avokado odličan za zdravlje kardiovaskularnog sistema zbog kvalitetnog sastava masnih kiselina, pomaže u snižavanju holesterola i sprečava njegovo štetno delovanje. Tako ćete ublažiti negativni efekt koji telu donosi masno i prženo meso.
Sa dolaskom hladnog vremena sigurno ćete rado popiti šoljicu čaja kako biste se zagrejali ili ublažili prehladu. Dodajte u topao, ali ne vruć čaj, sveže isceđen limun jer će vitamin C pomoći da dobijete više antioksidansa iz čaja.
Možda volite ukus kurkume, probajte da je što češće kombinujete s crnim biberom. Naučnici su otkrili da u toj kombinaciji biber za čak 2000 posto pojačava sve zdravstvene prednosti kurkume. Glavni sastojak ovog začina, kurkumin, poznat je po vrlo moćnim antioksidativnim, protivupalnim i antibakterijskim svojstvima.
Još jedna preporučena kombinacija je spanać sa sokom od pomorandže. Da biste pojačali njegovu apsorpciju gvožđa napravite salatu od spanaća sa kriškama pomorandže, grejpfruta i, na primer, feta sira. U nedostatku pomorandže može vam pomoći limun koji je takođe bogat vitaminom C.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net