ZA VIŠAK KILOGRAMA KRIVI SU HORMONI

19.05.2014 | AKTUELNO | Pregleda: 1817 | Autor: | 0

Nizu predloga za mršavljenje stiže još jedan



Za višak kilograma ljudi najčešće krive spor metabolizam, ali čini se da bi veći krivci mogli biti hormoni. Upravo o tomu u svojoj knjizi 'The Hormone Doctor' govore autori Lea Hardi, Suzi Rodžers i Danijel Sister.
Prema njihovim rečima, neuravnoteženi hormoni jako utiču na zdravlje, seks i telesnu težinu. Zbog toga u knjizi iznose brojne savete kako hormone vratiti u ravnotežu. Prenosimo neke od njihovih saveta.

Jedite više proteina
Neka se u svakom obroku nađe barem malo proteina poput nemasnog mesa ili jaja. Ono što je važno je da to budu namirnice organskog porekla.

Smanjite unos ugljenih hidrata
Umesto nezdravih namirnica prepunih ugljenih hidrata, poput proizvoda koji obiluju šećerom i belim brašnom, birajte zdrave ugljene hidrate iz voća i povrća. Složeni ugljeni hidrati koji se nalaze u mahunarkama i smeđem pirinču nesporno su zdravi, a i doprinose vitkosti.

Pijte puno vode
Voda je važna za normalnu funkcionisanje organizma i trebali biste piti barem dva litra vode na dan.

Pravilno jedite voće
Voće se jede minimalno 30 minuta pre obroka, a najbolje je dva sata pre konkretnog jela.

Pijte koliko god hoćete kafe i čaja
Ali nemojte dodavati šećer ili mleko! Smete dodati malo bademovog mleka. Kofein i laktoza iz kravljeg mleka nikako se ne slažu i toksični su za jetru.

Celovite žitarice za doručak
Celovite žitarice poput zobi dobre su i zdrave, ali ih je najbolje jesti samo za doručak, zato što njihovo varanje traje dugo.

Jedite često, ali pomalo
Kad jedete često, ali količinski manje, doprinosite boljem funkcionisanju metabolizma.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem