RAZBIJANJE MITOVA O STRESU

26.06.2013 | AKTUELNO | Pregleda: 947 | Autor: | 0

Ne motiviše, alkohol ga ne smanjuje i ne može se izbeći


Rečju 'stres' se poslednjih godina stalno razbacujemo. Svi samo govore o njemu pa je stres postao pandemija 21. veka. Iako se naučnici širom sveta bave njime, i to na najrazličitije moguće načine, još je rašireno puno zabluda vezanih uz stres. Vreme je da raskrinkamo neke od najčešćih mitova.

Stres je motivator
Mnogi ljudi veruju da je malo stresa dobro jer podstiče na delovanje i preduzimanje konkretnih akcija. Neki čak misle da je upravo stres zaslužan za njihov uspeh jer ih je, kako misle, gurao da nešto postignu. Endru Bernštajn, autor knjige 'The Myth of Stress', smatra da je to pogrešan stav i pojašnjava da ljude motiviše prirodna želja za ostvarivanjem ciljeva, a ne stres. 'Ako ste uspešni i pod stresom, nižete uspehe uprkos stresu, a ne zbog stresa', istakao je Bernštajn.

Kapljica alkohola uklanja stres
Jedna ili dve čaše vina, misle mnogi, pomaže u opuštanju i otklanja stres. Ali istraživanje iz 2008. godine pokazuje da alkohol, čak i u manjim količinama, zapravo podstiče lučenje hormona stresa – kortizola. Uočeno je i da se alkohol i stres 'međusobno hrane' – čovek se okreće alkoholu da bi se oslobodio stresa, a onda mu taj isti alkohol izaziva još više stresa.

Stres se ne može izbeći
Mnogi ljudi su se toliko navikli na stres da je gotovo srastao s njima. To je verovatno i razlog zašto veruju da je stres danas nemoguće izbeći. I to je pogrešno verovanje. Ljudi zaista nemaju mogućnost da predvide i spreče sve stresne situacije, ali svakako mogu da knontrolišu svoje reakcije na te situacije. Takvo ponašanje traži vežbu i disciplinu. Stručnjaci navode da pomažu meditacija i molitva jer jačaju svest, a ona je važna jer omogućava čoveku da prepozna stresnu situaciju i da odabere drugačiju reakciju.

Negativni događaji uzrokuju stres
Tačno je da negativni događaji izazivaju stres. Ali uzrokuju ga i srećni. Nije tu toliko reč o samom događaju koliko o emotivnim reakcijama na njega. Uzmimo, na primer, da se dogodi neki srećan događaj. Ako čovek reaguje na njega preterano srećno i s velikim ushićenjem (istraživanja pokazuju da većina ljudi tako reaguje), aktivira se lučenje hormona stresa, tako da, u pogledu uticaja na organizam, zapravo nema razlike između negativnog i pozitivnog događaja.

Stres i anksioznost su jedna ista stvar
Mnogi ljudi brkaju stres i anksioznost. Misle da je to jedna te ista stvar, ali zapravo je anksioznost potpuno drugačiji poremećaj. Tačnije, stres nije poremećaj, a anksioznost je mentalni poremećaj koji se može potvrditi. Ipak, konkretne razlike nisu toliko jasne. Stres nastaje zbog određenog događaja i situacija koje u nama bude nervozu i napetost. Obično se zna tačan uzrok stresa i situacija se smiri s vremenom. Anksioznost je dugotrajnija, nema jasan uzrok, nije intenzivna, ali je stalno prisutna.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 9h-18h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net