KOLIKO JE DOVOLJNO, KOLIKO JE PREVIŠE

13.02.2013 | AKTUELNO | Pregleda: 2515 | Autor: | 0

Kafa za većinu ljudi postaje štetna tek posle 70. šoljice



Velika prednost kafe i čaja naspram drugih toplih i bezalkoholnih napitaka je niska količina kalorija koju sadrže. Iako preterano konzumiranje kafe i čaja može biti štetno, ali su te granice uglavnom znatno više od onih koje popije prosečan čovek. Naime, istraživanja pokazuju da kafa za većinu ljudi postaje štetna tek nakon 70. šoljice, a pretpostavlja se da je ta granica kod čaja dvostruko viša.
S druge strane, stručnjaci pozivaju na oprez kad se radi o Coca-coli. Iako ona sama po sebi ne sadrži štetne sastojke, ima vrlo nisku pH vrednost. Kiselost se nadoknađuje velikim količinama šećera zbog čega se jednom litrom popularne Cole u telo unosi dvostruka doza šećera od preporučene.
Prosečan čovek dnevno konzumira oko deset grama soli što je dvostruko više nego što nutricionisti preporučuju. So se u telo unosi hlebom i gotovim mesnim i mlečnim proizvodima, ali je prestanak konzumiranja jednako štetan kao preterivanje.
Pošto stručnjaci već neko vreme upozoravaju na prevelike količine soli koju pojede prosečan čovek, sve su češći obrnuti slučajevi, piše portal eatsmarter.de. Međutim, so je životno potrebna organizmu jer sadrži minerale natrijum i hlor koji regulišu kiseline i vežu tečnosti kako se krv ne bi zgrušavala.
Što se voća tiče, stručnjaci pozivaju na oprez s bananama. Naime, one sadrže brojne vitamine, ali tek u osrednjim količinama. Međutim, pune su šećera (23%) i sadrže više kalorija od ostalog voća. Ljubitelji banane neželjen učinak mogu poništiti pranjem zuba odmah nakon konzumacije.


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net