Kandida: Sedam saveta koji pomažu da sprečite gljivičnu infekciju

by | 30.12.2023
Kandida: Sedam saveta koji pomažu da sprečite gljivičnu infekciju

Otkrivamo vam korisne savete koji će vam pomoći da sprečite gljivičnu infekciju. Saznajte zašto se vraćaja i kada treba da se obratite lekaru za pomoć. 

Male količine gljivica prirodno postoje na i u telu, ne izazivajući probleme. Ali određeni faktori mogu dovesti do toga da se umnože što rezultira gljivičnom infekcijom.

Kako da sprečite gljivičnu infekciju?

Gljivične infekcije se obično dešavaju kada se gljivica Candida albicans nekontrolisano razmnožava. Ovo se može desiti skoro bilo gde na telu ili u njemu, uključujući kožu, usta i genitalije.

Iako simptomi mogu biti neprijatni, gljivična infekcija obično nije ozbiljna. Međutim, infekcija može ući u krvotok ako se osoba ne leči, a ovo je hitna medicinska pomoć.

U nastavku pronađite sedam saveta za sprečavanje gljivičnih infekcija. Takođe, saznajte zašto se ove infekcije mogu vratiti i kada se obratiti lekaru.

7 načina da sprečite gljivičnu infekciju

Ovde istražujemo prednosti donjeg veša, rizike koje nosi dijabetes i još mnogo toga.

1. Dijeta sa malo šećera

Gljivice se hrane šećerima i skrobom. Pregled iz 2015. primećuje da konzumiranje rafinisanog šećera i mlečnih proizvoda sa visokim sadržajem laktoze može podstaći rast gljivica. Jedenje ove hrane u manjim količinama može pomoći u sprečavanju gljivičnih infekcija.

Smanjena količina ili potpuno eliminisanje ovih namirnica pomaže u sprečavanju gljivičnih infekcija:

 

  • Namirnice koje sadrže jednostavne šećere
  • Belo brašno
  • Beli pirinač
  • Namirnice i pića koja su fermentisana kvascem

Isključivanje šećera i rafinisanih ugljenih hidrata može dovesti do povećane gladi. Kao odgovor, treba povećati unos ovih namirnica:

  • Voće i povrće sa malo skroba
  • Namirnice bogate proteinima kao što su orasi, semenke i mahunarke
  • Zdrave masti i ulja

2. Održavanje zdrave težine

Osobe sa prekomernom težinom ili gojaznošću može imati veće kožne nabore koji zadržavaju toplotu i vlagu. Ovakva vrsta okruženja pogodna je za razmnožavanje gljivica.

Prekomerna težina ili gojaznost takođe povećava rizik od dijabetesa, stanje koje čini osobu podložnijom gljivičnim infekcijama.

3. Upravljanje dijabetesom

I dijabetes tipa 1 i tip 2 izazivaju visok nivo glukoze u krvi, što podstiče rast gljivica. Zbog toga ljudi sa dijabetesom imaju povećan rizik od gljivičnih infekcija.

Da bi smanjili ovaj rizik, osobe sa dijabetesom moraju da kontrolišu nivo glukoze u krvi, što obično uključuje:

  • Redovno praćenje šećera u krvi
  • Uzimanje insulina ili drugih lekova za dijabetes
  • Određene promene u ishrani

4. Nošenje odeće koja diše

Gljivicama pogoduje topla, vlažna sredina. Da biste sprečili gljivične infekcije kože i genitalija, odlučite se za široku odeću od prozračnih, prirodnih materijala, kao što su: pamuk, lan ili svila.

Za vežbanje isprobajte tkanine koje odvode vlagu sa kože. Takođe, obavezno promenite vlažnu odeću odmah nakon treninga.

5. Dobra higijena

Dobra higijena može pomoći u sprečavanju gljivičnih infekcija. Izbegavajte pranje genitalija mirisnim proizvodima, koji mogu iritirati ova delikatna područja. Potražite proizvode koji nemaju miris i ne sadrže druge jake hemikalije.

Nakon kupanja ili tuširanja, nežno, ali temeljno osušite genitalnu oblast da biste uklonili višak vlage.

Higijena penisa: Temeljito i redovno pranje penisa pomaže u sprečavanju  nakupljanja gljivica.

Vaginalna higijena: Izbegavajte ispiranje – vagina sadrži važne bakterije koje kontrolišu populacije gljivica. Ispiranje može izazvati neravnotežu u ovim bakterijama, što dovodi do prekomernog rasta gljivica i gljivične infekcije.

Uvek brišite genitalije od napred prema nazad. Ovo pomaže u sprečavanju širenja kvasca ili bakterija između anusa i vagine. Takođe, često menjajte uloške ili tampone jer ovo pomaže u sprečavanju vaginalnih infekcija uopšte.

6. Održavanje seksualnog zdravlja

Gljivične infekcije mogu se preneti na partnere putem seksa – osim ako ljudi ne koriste zaštitnu zaštitu, kao što su kondomi.

Penis osobe ponekad svrbi nakon nezaštićenog odnosa sa nekim ko ima vaginalnu gljivičnu infekciju. Ako oba partnera imaju simptome gljivične infekcije – potrebno im je lečenje.

7. Uzimanje probiotika

 

Korisne bakterije pomažu u kontroli populacija gljivica koje izazivaju gljivične infekcije. Neravnoteža u broju korisnih i štetnih bakterija može dovesti do prekomernog rasta gljivica i gljivične infekcije.

Neki faktori koji mogu doprineti bakterijskoj neravnoteži uključuju: hronični stres,
hormonske promene ili upotreba antibiotika.

Uzimanje probiotika može pomoći da se dopune nivoi korisnih bakterija u telu, čime se sprečavaju gljivične infekcije. Sledeće namirnice su dobri izvori probiotika:

  • Jogurt koji sadrži žive bakterijske kulture
  • Fermentisana hrana, kao što su: kefir, kombuha, malo kiselih krastavaca i
    malo kiselog kupusa

Alternativno, ljudi mogu uzimati probiotičke suplemente koji sadrže korisne bakterije Lactobacillus acidophilus.

Savet za trudnice

Hormonske fluktuacije tokom trudnoće mogu povećati rizik osobe od gljivičnih infekcija. Ove infekcije su posebno česte tokom trećeg tromesečja.

Nema dokaza da vaginalne gljivične infekcije mogu naštetiti fetusu. Za trudnicu, međutim, mogu biti veoma neprijatni. Neki tretmani gljivične infekcije nisu bezbedni tokom trudnoće, pa se obratite lekaru ili farmaceutu za savet.

Zašto se gljivične infekcije vraćaju?

Ovo se može dogoditi iz nekoliko razloga, uključujući:

  • Seks sa partnerom koji ima nelečenu infekciju
  • Uzimanje pilula za kontracepciju
  • Trudnoća
  • Dijabetes
  • Uzimanje određenih lekova, kao što su: antibiotici, steroidi, imunosupresivi

Kada se obratiti lekaru?

Lekar treba da proceni da li se radi o gljivičnoj infekciji kako bi isključio druge moguće uzroke simptoma, kao što su polno prenosive infekcije. Takođe, posetite lekara ako infekcija ne reaguje na lečenje. Možda će biti potrebna jača doza ili druga vrsta antifungalnih lekova. Lekar treba da utvrdi uzrok ponavljajućih gljivičnih infekcija, jer to može biti posledica osnovnih zdravstvenih problema.

Da biste smanjili rizik od gljivične infekcije, vodite zdravu ishranu i jaku higijenu i obezbedite efikasan tretman za bilo koja osnovna medicinska stanja. Svako ko sumnja na gljivičnu infekciju treba da poseti lekara, a ovo je posebno važno ako infekcija ne reaguje na lečenje ili se stalno vraća.

Stepan Khadzhi / gettyimages.com